Tar du hand om din rygg? I yogan säger man att att man är så gammal som ens ryggrad är flexibel. Cat-cow, eller katt och ko som den kallas på svenska är en enkel övning som de flesta människor kan göra. Rekommenderar den varmt några minuter varje dag.

– Ryggraden är gjord för att röra sig i olika riktningar, när du gör Cat-Cow ökar du rörligheten, säger Sjukgymnasten och yogaläraren Magnus Ringberg. I denna video lär du dig vad som är viktigt att tänka på, och dess fördelar och hur du går vidare när du väl fått in rörelsen.

Lär dig Cat-Cow med Magnus på Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=_rYL_EBMRpk

Vill du yoga mer med Magnus?
Han reser runt i världen men bor nu i Åhus. Läs mer om honom på magnusringberg.com. Vill du yoga hemma med honom kan du göra det på Yogobe.com. Jag har ett samarbete med dem och kan erbjuda alla mina läsare att prova på att yoga hemma gratis under 14 dagar. Ange alltomyoga som kod. Hittar du en härlig favoritklass får du gärna maila och tipsa mig om den på leia@alltomyoga.se.

LÄMNA ETT SVAR

Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.