Home Frågor & SvarBlandade frågor Yoga för axlarna?

Yoga för axlarna?

by Leia

Fråga yogalärarna om yogaFråga:
Jag har skadat min axel då den gick ur led. Har ni några tips på asanas som inte belastar axlarna?

Svar:
Alla stående asanas, liggande och alla andra du kan komma på som inte är hunden eller där du på något sätt bär vikt är nog bra under en tid framöver. lyssna på kroppen, ta hjälp av en erfaren yogalärare nära dig som kan guida dig, och stötta gärna upp med styrketräning efter ett tag som håller axeln stark och på plats.

Jag skulle bara hoppa över att göra vinyasa-övergångar mellan ställningarna och kliva bakåt med en fot åt gången istället. Det är också en fin möjlighet för dig nu att finna var din kraft kommer ifrån. Ofta drar vi oss framåt i övningar med armarna, nu när det inte fungerar får du hitta större styrka och bålstabilitet och sträcka dig lång därifrån.

All lycka till, Anja Bergh
Läs mer om Anja & hennes kurser & utbildningar

Vi använder cookies för att förbättra och anpassa upplevelsen samt för att analysera besökstrafiken. Genom att använda hemsidan godkänner du användningen av cookies. Jag godkänner Läs mer