[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”]
Istockphoto© Elena Ray
Jag mår så bra av att göra yoga varje dag och vill gärna dela med mig till min mamma, snart 70 år. Hon säger att hon ibland känner sig orolig, nervös och det händer att hon får panikångest när hon går ut. Kan ni rekommendera några enkla övningar?
Varmt tack på förhand.
Mvh Susanne
Hej Susanne
Börja med att lära din mamma att andas ordentligt, långa, lugna djupa andetag genom näsan. När hon kan det har du henne att träna andningen genom vänster näsborre, det kommer att lugna ner henne och få hennes oro och panik att börja släppa.
Lycka till!
Göran Boll, lärare i kundaliniyoga och medicinsk yoga
Till Görans hemsida>>
[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]