Nyheter

Yin yoga

Mmm.

Aaah.

Skööönt.

Lugnande.

Var på yin-klass idag.
Så underbart välgörande.
Bästa komplementet till alla solar practices man ändå gör, all stärkande, byggande yoga.

Yin yogan aktiverar ju det parasympatiska nervsystemet.
Gör oss lugnare.
Säger åt musklerna att slappna av.

Mycket framåtfällningar, med andra ord.
Sittande asanas.
Och inversioner.

I yin andas vi mycket.

Håller smärtpunkten i en asana, och andas in i den.

Andas oss igenom smärtpunkten, och någonstans ut på andra sidan.

Igenom de platser i kroppen dom är ”prana-knutar”, där prana inte flödare fritt.

Igenom – och djupare.

Löser upp knutarna, eller en bit av dem.

Blir friare.

Aaah.

Oooh.

Mmmm.

Mia Hasser Hozhona har sedan 1989 levt i yoga och meditation, studerat för mästare och lärare i Indien, Nepal, Australien, USA och Sverige. Hon är utbildad lärare i Prana Flow yoga hos Shiva Rea i Los Angeles.