Home Frågor & Svar Vad ska man äta efter yogan?

Vad ska man äta efter yogan?

by Leia
[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”]

Istockphoto© Lise Gagne

Hejsan

Jag praktiserar ashtanga ganska sent på kvällarna efter jobbet mellan 20-22. Kommer sen inte hem förrän 22.30 tidigast. Vad rekommenderas att man äter då? En vanlig middag även fast det är sent? Eller bara ett litet kvällsmal? Har svårt att få ihop när jag ska äta, vad och hur för att vara i balans.

Tack på förhand.

Hejsan

Ät gärna en liten men balanserad måltid, innehållande kolhydrater, fett och protein, när du kommer hem. Din kropp behöver de rätta ämnena
för återuppbyggnaden efter träningen men du vill inte äta en hel middag innan sänggående eftersom detta kan försämra din sömn och matsmältning.
Läs gärna ”Den perfekta träningsmaten” av Fredrik Paulún där du hittar massor av recept.

OM Shanti, Catarina Lacayo, lärare i ashtangayoga
[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Vi använder cookies för att förbättra och anpassa upplevelsen samt för att analysera besökstrafiken. Genom att använda hemsidan godkänner du användningen av cookies. Jag godkänner Läs mer