Frågor & Svar

Vad ska man äta efter yogan?

[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”]

Istockphoto© Lise Gagne
Hejsan

Jag praktiserar ashtanga ganska sent på kvällarna efter jobbet mellan 20-22. Kommer sen inte hem förrän 22.30 tidigast. Vad rekommenderas att man äter då? En vanlig middag även fast det är sent? Eller bara ett litet kvällsmal? Har svårt att få ihop när jag ska äta, vad och hur för att vara i balans.

Tack på förhand.

Hejsan

Ät gärna en liten men balanserad måltid, innehållande kolhydrater, fett och protein, när du kommer hem. Din kropp behöver de rätta ämnena
för återuppbyggnaden efter träningen men du vill inte äta en hel middag innan sänggående eftersom detta kan försämra din sömn och matsmältning.
Läs gärna ”Den perfekta träningsmaten” av Fredrik Paulún där du hittar massor av recept.

OM Shanti, Catarina Lacayo, lärare i ashtangayoga
[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Det är jag som driver denna bloggen. Yoga har funnits i mitt liv de senaste tio åren och kommer alltid vara en del av mitt liv. Min yogaresa började med en 2-årig lärarutbildning i kundaliniyoga, efter det vinyasa/poweryoga och sedan sivanandas utbildning i Indien, anusarayoga och nu senaste yin yoga. Har du några frågor eller tips maila mig gärna på leia@alltomyoga.se.