Frågor & Svar Kundaliniyoga

Tips på yoga innan jobbet?

Hej!
Jag har praktiserat kundalinyoga i fyra terminer och vill gärna ha förslag på övningar att göra under ca 30 min på morgonen som förberedelse att klara ett stressigt jobb utan att bli för uppvarvad/belastad.

Tack /L

Hej

Mitt bästa förslag är Startpaket 1:

-11 minuter djupandning på rygg
– 3 minuter ryggflex
-11 minuter Sat Kriya
– 7 till 11 minuter meditation som avslutning, en andnings- eller mantrameditation tex. Tag nån du verkligen gillar och mår bra av.

Ge det 3-6 veckor och utvärdera. Det är en fantastisk sekvens för perfekt balans under dagen. Den finns på CD i IMYs yogashop.

mvh
Göran Boll, lärare i kundaliniyoga och medicinsk yoga
Till Görans hemsida>>

INGA KOMMENTARER

LÄMNA ETT SVAR

Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Exit mobile version