Taggar Yoga och löpning

Tagg: Yoga och löpning

Johanna Alvin kombinerar yoga och löpning
- Jag gillar att göra ett par solhälsningar med extra höftöppnare och stretch för baksida lår innan jag startar och avsluta med ett kortare flöde för hela kroppen. Att landa i duvan är det bästa efter en löprunda, säger yogaläraren och löparen Johanna Alvin. Här berättar hon mer om yogan och träningen inför Göteborgsvarvet.
En av de viktigaste sakerna som yogan lärt mig är att vara kärleksfull och snäll mot mig själv, något som inte alltid är det lättaste. När jag anmälde mig till Göteborgsvarvet hade jag inte planerat att vara i Asien månaderna innan. Visst sprang jag, en eller två gånger i...
Yoga för löpare.
Löpare dras ofta med stela muskler i vader, rygg och höfter. Yoga kan fungera som uppvärmning, stretch eller kompletterande träning till din löpning. Yoga kan också användas som en termometer, ett sätt att kolla hur bra kroppen mår och vad du behöver göra mer av. Här delar yogaläraren Åsa Åhman med sig av fem enkla övningar som kan förbättra din löpning.