Taggar Yoga för höfterna

Tagg: yoga för höfterna

Yoga online: lugn 30 min morgonyoga
Ibland är det skönt att få guidning och yoga online. Hittade denna 30 minuters lugna yogaklass för att väcka kroppen till liv. Ett lugnt och soft pass som man kan behöva när kroppen inte känner sig helt kry men ändå vill få igång blodcirkulationen och flödet lite.
Yoga för höfterna med Johanna Andersson
Bland de mest populära svenska yogavideosarna på YouTube hittar vi Happy Hips med Johanna Andersson. I skrivandets stund har den över 36.000 visningar. I den knappt 18 minuter långa videon guidar hon dig genom yogapositioner som mjukar upp och stärker dina höfter. Ett område där de flesta av oss är stela och behöver jobba med regelbundet.
Yogaläraren Desirée Rumbaugh leder en 90-minuters yogaklass för höfterna
Yogaläraren Desirée Rumbaugh leder en 90-minuters yogaklass med fokus på höftöppnare under Wanderlust yogafestival. Nu kan du ta del av yogaklassen på YouTube.
Anjaneyasana eller Low Lunge som den ofta kallas är en yogaposition som hjälper till att öka styrkan och flexibiliteten kring höfter, ben, axlar, armar, mage, rygg och knä. Den kräver både balans och öppenhet och är en bra position för att stretcha ut framsida och baksida lår, ljumskar, psoas och höfter. Den är särskilt bra att göra regelbundet för alla som sitter mycket och för atleter, speciellt cyklister och löpare, som ofta brukar vara stela här.