Taggar Minska stress

Tagg: Minska stress

Nu är jag tillbaka i Ubud igen efter att ha fått en dos av naturen. Imorse var jag på en klass i Anusarayoga på Yogabarn, ett av de populära yogaställena här. Deras schema erbjuder 11 klasser om dagen, i olika sorters yogastilar samt meditation, sound healing, dans, filmkvällar och...
Växelvis andning, även kallad Nadi Shodhana eller Anuloma viloma, är en av de vanligaste andningsteknikerna inom yogan. Vid regelbundet utövande sägs den skapa bättre balans och kommunikation mellan de två hjärnhalvorna. Växelvis andning innebär att du andas varannan gång med höger näsborre och varannan gång med vänster näsborre. En bra...