Taggar Mindfulness

Tagg: mindfulness

Ta en paus i vardagen!
Hur du tränar kroppen vet du nog. Men hur tränar du hjärnan? I boken Pausa : en handbok om återhämtning av Ulrika Borén får du lära dig mer om den viktiga vilan. Pauserna som gör dig mer fokuserad och effektiv. Här delar hon med sig av en enkel övning som du kan börja med redan idag.
Ledarskapsutbildning utifrån Mindfulness
SPONSRAT INLÄGG. Vill du öka din medvetenhet, känna mer arbetsglädje, bli mer stresstålig och kunna ta mer välgrundade beslut? Minds Unlimited har utvecklat en ledarskapsutbildning i Stockholm utifrån Mindfulness och emotionell intelligens.
mindfulnessmeditation
Mindfulness, som kan översättas till medveten närvaro, fungerar i vardagen när man ställs inför olika typer av problem – ofta samtidigt – som man behöver finna en lösning på. I stället för att blint reagera utifrån invanda beteendemönster kan man genom att öva mindfulness meditation bli mer uppmärksam på...
Tre tips för en smidigare vardag. Foto:iStock
Mindfulness handlar om att leva mer närvarande i nuet och på så sätt bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i varje ögonblick. Inom mindfulness används verktyg för att hantera livets utmaningar. Psykologerna Ylva och Johan Bergstad ger tre tips för att få vardagen att bli smidigare.
Mindfulness är träning i att vara närvarande i nuet. Ett österländskt sätt att förhålla sig till livet som motverkar oro och stress och som på kort tid blivit populärt i Sverige. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan man bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i livet i varje ögonblick, vilket gör att man helt enkelt mår bättre.
Jag tror inte att det är bra att vilja vara någon annan. Inte heller att hissa upp människor till skyarna och se dem som supermänniskor, bättre än oss andra. Det finns en illusion av att det finns de som "har allt" och att om vi bara var som dem...
Jag tror att ganska många av oss skulle vilja kunna göra någon av alla coola yogaposer vi ser överallt i yogatidsskrifter, reklam, på facebook och instagram.   Är det okej att i sin praktik sträva mot att kunna utföra mer avancerade poser? Är det okej för någon som vill kunna gå...
otusblommor växer ut gyttjan.
En stor del av vår vakna tid gör vi saker utan att vara medvetna om vad det är vi gör. Genom att regelbundet göra övningar i mindfulness i vardagen kan du lära dig att bli mer närvarande i nuet och hantera dina känslor på ett bättre sätt. Elin Borg...
Vedic Art - en väg till vår inre kraft
Drömmer du om att måla men inte vill känna prestation utan snarare vill måla för att det är roligt och utvecklande? Då kanske Vedic Art är något för dig. - "För min del har Vedic Art öppnat upp livet, jag är mer utav mig själv. Har fått ökad kreativitet och...