Taggar Meditation

Tagg: meditation

Ta en paus i vardagen!
Hur du tränar kroppen vet du nog. Men hur tränar du hjärnan? I boken Pausa : en handbok om återhämtning av Ulrika Borén får du lära dig mer om den viktiga vilan. Pauserna som gör dig mer fokuserad och effektiv. Här delar hon med sig av en enkel övning som du kan börja med redan idag.
Sagomeditationer - Monica Porsman
- Barn behöver få lära sig att lyssna till sitt hjärta istället för att åka med i samhällets krav och förväntningar. Då blir de starka, ser sitt värde och kan följa sin livsväg när de blir större, säger Monica Porsman som har gett ut boken Sagomeditation.
9 effekter av meditation i vardagen. Foto: Sage Friedman/ Unsplash.
Vill du hitta en inre frid och må bättre i vardagen?  Här delar meditationsläraren Tara Hunnewell, som driver meditationscentret The NOW tillsammans med Norvy Brandin i Göteborg med sig av 9 saker som kan hända när du mediterar.
Meditera med mantrat So Hum
  Att använda sig av ett mantra när man mediterar är ett effektivt sätt att stilla tankarna och fokusera. Det är också enklare att sätta sig ner och meditera om man har något att fokusera på, särskilt när man har mycket som rör sig i huvudet. Ett vanligt mantra är...
Meditation - vem är du?
Vem är du egentligen? Bortom ditt jobb, dina prylar, dina vänner, dina drömmar, dina tankar, dina känslor, dina ord? Vad är det som finns där bakom? Började dagen med 15 minuters meditation och Self-inquiry. På sanskrit kallas det för Atma-vichara och det är en viktig del inom Jnana yoga, kunskapens yoga.
I julas insåg jag mer än någonsin hur väl sammanlänkade min kropp och mitt sinne är. De sitter ihop, är inte bara ett med varandra utan ett med allt och alla i min omgivning. Jag vet inte om det är så för alla, men jag misstänker att min radar...
Ny forskning visar att meditation kan bidra till att man tar bättre och mer strategiska beslut.
Att lära sig meditera kan både skapa bättre relationer på arbetsplatsen samt göra att man kan hantera situationer mer genomtänkt och tar bättre beslut. Det visar ny forskning från Handelshögskolan i Stockholm.
Malas från GuruBead & Saprema
Att andas, och bli påmind om att vara i nuet är vi många som behöver bli påminda om. Den 3 oktober la vi ut en tävling där man kunde vinna 2 fina malas från Gurubead och Saprema. Ett stort tack till alla er som var med och delade med er av vad ni behöver påminna er själva om i livet. Önskar att vi kunde ge alla som delat sina innersta tankar och längtan varsin mala men vinnarna är Anna Lander och Gittan Hansson. Stort grattis!
1 minuts meditation
Att sitta i stillhet och fokusera på sin andning en stund varje dag, även om det bara är en minut kan påverka mer än vad man tror. Och en minut har vi alla. Här är en enkel meditation från Kundaliniyogan: 1 minuts andning. En underbar andningsövning som lugnar sinnet och höjer medvetandet. Något som världen verkligen behöver just nu.
Kan du andas kan du meditera! Säger yogaläraren Jennie Liljefors
Större lugn, mer fokus, bättre sömn, mindre stress är bara några av effekterna som meditation kan ge. Kan verkligen alla meditera? Hur gör man och vad krävs för att få effekt? Yogaläraren Jennie Liljefors som driver Altromondo yogastudio i Stockholm svarar på frågor om meditation.
Yogaläraren Karl Straub kommer till Sverige
2005 lämnade han sitt IT jobb mitt i New York city för att upptäcka yogan på heltid. Det var början på en resa som sedan fortsatte i åtta år. Han reste som en nomad, från stad till stad och studerade yoga och meditation. Idag bor han Schweiz men reser runt i världen och deltar i yogafestivaler, yogalärarutbildningar och yogaevents. I mars kommer han till Malmö och håller yogaklasser och workshops i Jivamukti yoga. Vi lyckades få en intervju med honom.
Meditationstält?
Meditationstält. Njae. Kanske inte helt klockrent. Eller? Fick en förfrågan om jag ville köpa detta. Försäljaren försökte sälja in det som att intresset för meditation har ökat och att detta är det nya populära meditationstältet. Det känns ju helt fel. Men det kanske är fantastiskt på platser där det finns mycket mygg?
Skådespelaren och actionhjälten Dolph Lundgren mediterar i det första programmet för säsongen i När och Fjärran.
Skådespelaren Dolph Lundgren är vi kanske mest vana och se i en roll som en tuff och hård actionhjälte. Inte sittandes i meditationsställning på en yogamatta. Men det är precis det han gör i det första programmet av Tv4’s program När och Fjärran.
Börja meditera - 3 minuters meditation för nybörjare med Deepak Chopra
Om du aldrig mediterat eller är nybörjare rekommenderar jag denna korta video. Deepak Chopra visar en 3-minuters meditation som du enkelt kan göra hemma eller vart du än är. Bli medveten om din andning och bara börja vända dig inåt en stund varje dag - även om det bara är några minuter varje dag. Det lilla kan göra stor skillnad.
Markus Atmananda - veckans meditationslärare
Markus Atmananda började meditera efter en längre depression. Nyfikenheten på meditation tog honom till Indien 2001 där han fördjupade sig i buddistisk meditation och hatha yoga. Meditation har förändrat allt för honom och är en stor del av hans liv idag. Här berättar han mer om satsang, vad meditation betyder för honom, varför han inte längre blir deprimerad och mycket mer.