Taggar Avslappning

Tagg: avslappning

Savasana
Anspänning – avspänning ger polaritet och omväxling på yogamattan och i vardagen. Efter att ha stått på armarna/huvudet som man står på bena eller använt bena som man använder armarna har du kanske undrat varför du svettats lika mycket som på en intensivjympa fast utan att få ens hälften så...
Kundaliniyoga
. Kundaliniyoga är en aktiv och dynamisk form av yoga som består av kroppsställningar, andningsövningar, meditation och mantra. Kundalini betyder livskraft och kundaliniyoga handlar om att få igång flödet av energi i kroppen genom att arbeta med dynamiska rörelser och andning. Hur går ett yogapass i kundaliniyoga till? I denna yogaform utgår...
Yin yoga sekvens av Isse Magnusson. Foto: Matina Tsogas
Yin yoga är ett fantastiskt sätt komma ner i varv och slappna av. Yin yoga kan få dig att stanna upp och känna inåt men även öka cirkulationen och smidigheten i kroppen. Här delar yogaläraren Isse Magnusson med sig av fyra härliga yogapositioner.
Halv hund med props. Foto: Matina Tsogas
- "Yinyoga för mig är att verkligen landa i mig själv. Att lyssna till kroppens signaler och acceptera dem. Samtidigt är det en utmaning till att släppa taget om viljan att prestera, ge mig själv chansen att bromsa in och bara landa i nuet. En frizon för mina sinnen. I just love it", säger yogaläraren Isse Magnusson. Här berättar hon mer om yin yoga och alla dess fantastiska effekter.
http://www.donothingfor2minutes.com/ En bra sida för oss yogis som har ett vanligt kontorsjobb. Under den stressiga arbetsdagen kan två minuter vara allt som krävs för att hitta tillbaka in. Titta eller blunda. Känn din andning, slappna av i axlarna, var tacksam. Kram /J
- Jag blir mer harmonisk och lycklig av yoga. Det är dessutom en optimal träningsform – kroppen blir otroligt stark, smidig och balanserad, säger yogaläraren Jenny Larsson som helgen den 14-15 september inviger sin nya yogastudio i Mölnlycke. Här berättar hon om sin egen yogaresa och ger sina bästa tips till dig som vill börja yoga.
Yogapositionen Savasana - för total vila
Död mans position, eller savasana som den kallas på sanskrit är en yogaposition som sägs lindra stress, sömnproblem, depression och ge total avslappning till både kropp och sinne. Den är en av våra favoritpositioner när det kommer till att ge kropp och nervsystem en välbehövlig paus. Det behöver vi. Varje dag!