Home Search
yogapositioner - search results
If you're not happy with the results, please do another search
Video: Yoga genom röntgen
I denna video får vi upptäcka ett annorlunda sätt att se hur kroppen rör sig genom olika yogapositioner. Skaparna har nämligen försökt göra en visuell bild av hur kroppen skulle se ut röra sig genom röntgen.
Yogapositionen Anjaneyasana – Low Lunge
Anjaneyasana eller Low Lunge som den ofta kallas är en yogaposition som hjälper till att öka styrkan och flexibiliteten kring höfter, ben, axlar, armar, mage, rygg och knä. Den kräver både balans och öppenhet och är en bra position för att stretcha ut framsida och baksida lår, ljumskar, psoas och höfter. Den är särskilt bra att göra regelbundet för alla som sitter mycket och för atleter, speciellt cyklister och löpare, som ofta brukar vara stela här.
Yogapositionen Savasana – för total avslappning
Död mans position, eller savasana som den kallas på sanskrit är en yogaposition som sägs lindra stress, sömnproblem, depression och ge total avslappning till både kropp och sinne. Den är en av våra favoritpositioner när det kommer till att ge kropp och nervsystem en välbehövlig paus. Det behöver vi. Varje dag!
Yogaövningar för dig som har svårt att sova
Vi har tidigare skrivit om yogaläraren Ullis Karlsson som led av svåra sömnproblem i 20 år. Med hjälp av yogan fick hon bukt med sömnproblemen och ett helt nytt liv. Här är hon med i Vardagspuls och visar yogaövningar för dig som har svårt att sova.
”Närvaro är nyckeln till frihet & lätthet”
- Jag tror att nyckeln till att skapa mer frihet är närvaro. Att andas i varje del av ögonblicket, utan att hoppa över någon del, säger yogaläraren Caroline M. Smith. Här berättar hon mer om hur vi kan skapa mer frihet och lätthet i våra yogapositioner och hur dessa lärdomar kan inspirera vårt liv utanför yogamattan.
Yin yoga – ett möte mellan kropp och sinne
- "Yinyoga för mig är att verkligen landa i mig själv. Att lyssna till kroppens signaler och acceptera dem. Samtidigt är det en utmaning till att släppa taget om viljan att prestera, ge mig själv chansen att bromsa in och bara landa i nuet. En frizon för mina sinnen. I just love it", säger yogaläraren Isse Magnusson. Här berättar hon mer om yin yoga och alla dess fantastiska effekter.
Barnets yogaposition – Balasana
Barnets position, eller Balasana som den kallas på sanskrit är en viloposition som sägs lindra stress och trötthet, som släpper på spänningar i ländryggen, ökar smidigheten i höfterna, lår och vrister. I yogaklasserna används den ofta när man behöver en liten paus mellan yogapositioner men den kan även användas för sig själv när som helst när man behöver komma ner i varv eller bara få en stunds vila.
”Yoga har räddat livet på mig”
- "Bokstavligt talat har yogan räddat livet på mig". Ullis Karlsson vet hur det är att må dåligt och vara sjuk, deprimerad, självmordsbenägen, ha ätstörningar, stress symptom, inte kunna sova och lida av undertryckta känslor och självhat. Här berättar hon hur hon gick från att må dåligt till att säga upp sig från jobbet som förskolelärare för att följa sitt hjärta och satsa på yogan.
Langley Travel – Vinn presentkort på yogaresa
Den 16-29 november 2015 har Langley Travel en tävling på Instagram där man kan vinna presentkort på en resa till ett värde av 7 500:-. Allt du behöver göra är att härma de 10 yogapositionerna som kommer läggas upp så gott du kan och motivera varför du ska vinna. Dessutom så kommer de även ha en liten överraskning till den bästa, roligaste eller mest påhittiga bilden varje vecka.
Rolig yoga blooper video med KinoMcGregor
Avancerade yogapositioner är ofta resultatet av många timmars yogapraktik. Men det är sällan som vi ser eller får ta del av där gångerna som man inte lyckas. En av de som är känd för att kunna göra galna yogapositioner är yogisen Kino McGregor. Här delar hon med sig av en rolig yoga blooper video.
Yoga hemma med YouTube – yoga för höfterna
Bland de mest populära svenska yogavideosarna på YouTube hittar vi Happy Hips med Johanna Andersson. I skrivandets stund har den över 36.000 visningar. I den knappt 18 minuter långa videon guidar hon dig genom yogapositioner som mjukar upp och stärker dina höfter. Ett område där de flesta av oss är stela och behöver jobba med regelbundet.
Yogapositionen Krigare 1 – Virabhadrasana I
Det finns tre varianter av yogapositionen Krigaren, eller Virabhadrasana som den kallas på sanskrit. Ett, två och tre. I alla tre får man öva upp sin styrka, balans och fokus. De kan även lära oss att hitta vår inre krigare. Kärleksfull såklart! Denna position är mycket mer utmanande än den kan verka, både fysiskt och mentalt.
Veckans yogalärare: Caroline M. Smith
Göteborgsbaserade yogaläraren Caroline M. Smith drömde om att bli dansare men så hände det något som gjorde att hela hennes värld rasade samman. Det var då som hon fann yogan. Här berättar hon om yogalärarutbildningen som förändrade hennes liv, hur hon lever yoga i vardagen, vad hon gör när livet känns svårt och vad yogan betyder för henne. Yogan i hennes liv helt enkelt!
Det är nyttigt att vara rädd & trilla ibland
Har provat SUP- Stand Up Paddle för första gången nu. Har ju velat göra detta sedan jag intervjuade Yoga Girl om SUP Yoga redan 2013 och i somras tänkte jag prova SUP Yoga med Maria Ceroboni i Göteborg men det blev aldrig av. Men nu så. Jag måste säga att det var superkul men jag hade aldrig trott att det skulle vara svårt att hålla balansen och att det skulle väcka så starka känslor. På yogamattan är det ju många som blir rädda när det gäller handstående och att vara upp och ner. Nu förstår jag dem.
3 saker som händer när du stannar i en yogaposition
Det händer mycket när vi stannar kvar lite längre i yogapositionerna. Här är tre saker som kan hända när du ger dig själv tid och är kvar i en yogaposition en stund.
