Apan, Hanumanasana eller för att använda svenska; spagat är enligt mig en av de vackraste poserna i yoga. Posen har fått sitt namn från den hinduiska guden Hanuman. Han var guden Ramas trogne följare och vän. En gång blev Ramas fru Sita bortförd av demonhärskaren Ravana till Sri Lanka. Hanuman, trogen sin Rama tog då ett jätteskutt hela vägen till Indien för att föra tillbaka Sita. Det är det skuttet vi efterliknar när vi utför den här posen:
Jag är ett väldigt stort fan av Hanuman. Han är en hjälte, ståtlig och stark. Trots att jag diggar honom så mycket är vi inte bästa vänner Hanuman och jag, hans pose kommer inte lätt för mig. Men genom att öva på den lär den mig att bli ödmjuk, får mig att verkligen lyssna till min kropp, använda andetaget, acceptera mig själv för var jag är och också att inse vilka skillnader kroppen bjuder på från dag till dag.
Genom att praktisera Hanumans pose asana lär jag mig att släppa egot och strävan. Det har inte alltid varit så lätt, ofta har jag velat vrida ut höften (nedre bilden) för man kommer ju så mycket närmare marken då. Men i yoga vill vi inte se ut som cheerleaders, utan vi vill hålla höfterna så parallella som möjligt.
Så, jag hoppas att ni kan dra samma viktiga lärdomar av att chilla med Hanuman i hans asana som jag har gjort. Här nedan delar jag med mig av de asana som jag använt mig av för att ta små myrsteg mot att bli bästis med apguden 😉
Happy practice! Sat Nam /J
Återigen tack till Miramadi Training för att jag får fota hos er.