Börja yoga

Börja meditera med andningsmeditation.
Meditation är målet med yoga och något som vi alla behöver i vårt stressade samhälle. Det gör dig lugnare och mer harmonisk, får dig att hantera stressiga situationer bättre och stärker din kontakt med dig själv och dina behov. För att verkligen uppnå resultat gäller det att få in...
Yoga utomhus.
Hej, Jag har hört att yoga handlar om mer saker än att bara få en snygg kropp, även om min yogalärare på gymmet inte pratar om de aspekterna. Jag funderar på att anmäla mig till en kurs, men är lite nervös och undrar vad som egentligen kan hända när man börjar...
RRyggflex mjukar upp ryggen.
Känner du dig stressad eller i obalans? Yoga och meditation kan få dig i balans igen. Här delar yogaläraren Göran Boll med sig av tre övningar och en meditation som du kan göra hemma eller på kontoret. De kan göras tillsammans eller var för sig. Tillsammans blir övningarna ett kort yogapass för hjärtat.
Uppåtgående hund. Foto: AmeliaFox/Istockphoto
En av våra läsare vill börja yoga och undrar hur stor skillnad det är på yogaklasserna och de olika yogalärarna. Här berättar vi vilka yogaformer som skiljer sig mest åt och vad som är skillnaden mellan olika yogalärare.
Har du ännu inte kommit igång med yogan? Här har du den perfekta höstpresenten till dig själv. Yoga kan boosta dig med energi när du behöver, vara ett verktyg för avslappning, och en träningsform som gör dig starkare och mer flexibel. Yogan kopplar samman fysisk rörelse med andning som ger mental fokus och närvaro.
Att balansera teknik med yoga är något vi dagligen ställs inför. Här delar yogisen Martina Davitkova med sig av sina fem enkla tips till en modern yogisk livsstil. 1. Utöva yoga Är du redan en van utövare kan du yoga hemma närhelst du känner för det. Men för...
Dominiuque Lonchant
Det menar Dominique Lonchant som kallar sig själv för andningsguru. I oktober besökte han Asia Spa i Varberg. Här berättar han hur viktig andningen är och vad vi kan göra för att förbättra den.
15 minuter om dagen räcker för att integrera yogan i ditt liv och skapa nya goda rutiner för alla vardagsstressade som längtar efter balans i livet. Det menar Ulrica Norberg, yogalärare och författare som är aktuell med boken:”Yoga en kvart om dagen”.
P4 Extra med Lotta Bromé, Carina Holmberg & Erik Blix. I höstas var jag med i P4 Extra och pratade om yoga som träningsform. Programledaren Carina Holmberg undrade b la varför yoga är en så bra träningsform, vad man ska tänka på när man ska välja yogaform, vilka yogaformer man ska välja och om man kan blanda flera yogaformer.
Ayurvedapraktikern och författaren Janesh Vaidya har kommit ut med en ny bok som handlar om ayurvedisk yoga, där yogaprogrammen anpassas efter olika kroppstyper och sjukdomsbesvär. Inom ayurveda talar man om tre kroppstyper, vata, pitta och kapha. I Yoga är min terapi lär du dig bestämma vilken kroppstyp du själv tillhör,...
Att finna sin egen röst som lärare tar tid och erfarenhet men är det absolut viktigaste om man vill sträcka ut sig långt inom Yoga och Wellness. När man jobbar på att använda sin egen erfarenhet i livet, lära sig ens egna mönster, hur man bemöter motgångar, rädslor etc.....
Varför reagerar min kropp av yoga?
Jag har en fråga kring vad som är normalt i upplevelsen av yoga. Jag har försökt börja yoga några gånger men varit tvungen att avbryta efter ett tag. Det verkar, när jag utövat yogan ett antal dagar, som att jag kommer till en punkt där kroppen börjar "reagera". Hur då? Jag...
Lär dig yoga
Har du utnyttjat ditt friskvårdsbidrag i år? Annars är det dags. Visste du att du kan använda det till att gå en yogakurs eller träna yoga hemma? Du kan även använda det till örtbad, kroppsbehandlingar, profylaxkurs för blivande föräldrar, motionsrådgivning, meditation och mindfullnes som stresshantering, ljusterapi, kostrådgivning, cheerleading och...
Yogastudion Radiantly Alive, Ubud, Bali
För många känns det lite läskigt att gå på första yogaklassen. Man kan känna sig stel, fundera på om man verkligen kan yoga och vara orolig att man ska göra bort sig. Känner du igen dig? Här ger vi tips på saker att tänka på som kan få dig...
Barnyoga på Instagram
Vill du lära dig mer om hur yoga för barn kan gå till och hur man kan lägga upp en klass med hjälp av en yogasaga? Sigdis Rutardottir, barnyogalärare och en av yogisarna på Yogobe, där jag är redaktör har skrivit en gullig saga som man kan använda när man...