Om yoga

Om yoga

Yoga online gratis - 11 yogaklasser från Yogobe
Solhälsningar, yoga för höfterna, core-träning och magövningar, yoga för rygg och höfter, ashtangayoga, pranayama, och avslappning. Här listar vi 11 gratis yogaklasser från Yogobe som du kan göra hemma.
Yin yogaövningar för ländryggen
3 Yin yoga positioner för dig som har ont eller har spänningar i ländryggen. – Själv gör jag de här övningarna i sängen innan jag går upp på morgonen. Det är en bra start på dagen, säger författaren och yogaläraren Elisabeth.
Yoga för löpare
Några yogaövningar direkt efter träning ger hjärta, muskler och nervsystem chans till återhämtning, rehabilitering och avslappning. Yogaläraren och atleten Jona Dahlqvist har jobbat mycket med Yoga for Athletes som är lite av ett favoritområde för henne. Här ger hon inspiration till yogaövningar som du kan göra efter löpningen.
17 saker som kan vara bra att tänka på när man öppnar yogastudio.
Schema, personal, lokal, budget, marknadsföring, familjen, kommunikation, regler...Det är mycket att tänka på när man driver en egen yogastudio. Här delar Hanna Backman med sig av 17 saker som kan vara bra att veta för dig som drömmer om att öppna en egen yogastudio.
Yoga hemma för att hitta lugnet i corona tider
I stunder av oro och stress eller när vi mår dåligt är det ännu viktigare att gå inåt och hitta styrkan för att kunna hantera det på ett bra sätt. I samarbete med YOGOBE kan jag just nu erbjuda alla mina läsare möjligheten att prova på deras tjänst med massor av yoga, meditation, föreläsningar och träning gratis i 40 dagar. 
Meditationskurs i Göteborg: the NOW
Jag gick min första meditationskurs för mer än tjugo år sedan. Då var jag femton år och fokus låg på guidade meditationer. Jag minns fortfarande att läraren guidade oss bland trädgårdar, bäckar och änglar. Sedan dess har jag provat på det mesta och avslutade nyligen en meditationskurs i Göteborg på TheNow. TheNow är en unik meditationsstudio i mysiga Linné, Göteborg. Den drivs av två härliga människor, Norvy Brandin och Tara Hunnewell. Här ger jag min review om meditationskursen.
9 effekter av meditation i vardagen. Foto: Sage Friedman/ Unsplash.
Vill du hitta en inre frid och må bättre i vardagen?  Här delar meditationsläraren Tara Hunnewell, som driver meditationscentret The NOW tillsammans med Norvy Brandin i Göteborg med sig av 9 saker som kan hända när du mediterar.
Anledningar att yoga
Funderat på att börja yoga men behöver ännu en anledning? Eller behöver du en liten puff för att återgå till yogamattan? Här är 39  anledningar till varför det är värt att rulla ut yogamattan. Många är dessutom vetenskapligt bevisade.
Yogaövningar som du kan göra hemma tillsammans med dina barn
Vill du yoga hemma tillsammans med dina barn? Här är två yogaövningar från yogasagoboken: ”Allt är möjligt – en upptäcktsfärd med hjälp av yoga” av Azusa Itagaki och Asia Pietrzy.
Här delar Marcus Ingelmo, från träningssidan he-man.se med sig av sju enkla yogaövningar som du kan göra ökar din flexibilitet, rörlighet och mår ruskigt mycket bättre. Det enda redskap du behöver är din kropp och 7 minuter.
20 minuter solhälsningar kan ha stor effekt på ditt välmående
Visste du att forskning visar att det kan räcka med 20 minuter av solhälsningar för att ta del av yogans positiva effekter? Enligt en studie som gjorts av International Journal of Yoga kan 20 minuter av solhälsningar skapa positiv effekt på ditt välmående. Bland annat kan det göra dig gladare, lugnare och mer avslappnad.
Lär dig stå på händer
Lär dig att stå på händer med yogaläraren Milla Floryd. Att lära sig stå på händer eller Adho Mukha Vrksasana som yogapositionen heter på sanskrit, kräver både styrka, medvetenhet och mycket träning. Här delar Milla med sig av fem övningar som kan hjälpa dig att bygga upp den styrka, känsla för linjering och uppfattning av kroppen som en enhet som behövs för handstående.
Vad handlar yoga om egentligen? Visdom från yogaläraren Göran Boll!
Genom livet söker vi kunskap och vägledning från många olika håll, oftast i det yttre, via föräldrar, lärare, ledare och andra auktoriteter som säger saker till oss utifrån sina egna perspektiv. Den djupare kunskap vi behöver kan dock enbart komma inifrån oss själva. Yogan med sina djupa andetag, olika fokustekniker, djupavslappning och meditationer är i allt väsentligt en metod för att skruva upp volymen på själens röst samtidigt som den tystar ner apberget, så att det blir lättare för dig att börja lyssna, höra, förstå och komma till insikt.
Yoga vid stress
Jag har hört att det finns yoga mot stress och tror att yoga skulle vara väldigt bra för mig. Jag undrar om du kan ge mig tips på vilken yogastil jag ska välja. Jag har ett väldigt stressigt jobb som tar det mesta av min energi. Lunchen äter jag ofta framför datorn och det blir sällan över till raster. Ofta glömmer jag helt bort det och lämnar bara datorn för att hämta kaffe.
Mecenat och Yogobe ger studenter chansen att enkelt få till rörelse och återhämtning i vardagen.
Studietiden kan innebära stor stress och brist på tid. Inför tentor och intensiva pluggperioder när stressen lurar runt hörnet, är det extra viktigt att finna tid för återhämtning. För att göra det enkelt för studenter att få till avslappning och regelbunden träning i vardagen, ger nu Mecenat gratis yoga & träning online med Yogobe till alla studenter.