I MediYoga Magazine skriver Birgitta om Lennart som under flera års tid bara kunde gå ett tiotal meter i taget. Gick han längre blev värken i fötter och ben för svår. Efter ett år med Medicinsk Yoga kan Lennart promenera ungefär 2 kilometer i taget flera dagar i veckan, utan att få ont.
Lennart är född 1935 och var 68 år när han år 2003 fick diagnoserna polyneuropati (en neuro-muskulär sjukdom) och muskelreumatism, PMR. Mot polyneuropatin, som i hans fall är kronisk, fanns enligt neurologen inget botemedel och han skulle troligen hamna i rullstol så småningom. Han fick medicin som hjälpte men efter några år fick han en biverkning från en av medicinerna och bestämde sig för att trappa ner. Han började cykla på en motionscykel vilket gjorde att han mådde bättre. Dessutom skaffade han en TENS-apparat och lärde sig att förebygga nattsmärtor och bedöva akut värk. Hans nya metoder hjälpte men han fick snart nya besvär; ont i fötter och ben när han bara gick några tiotal meter.
Mådde bättre efter några månader med yoga
Vid årsskiftet 2010/11 träffade han Birgitta Olofsson, lärare & terapeut i Medicinsk Yoga som erbjöd honom att prova yoga. Lennart började med ett dagligt program i Medicinsk Yoga mot neurologiska funktionsnedsättningar och fortsatte cykla varje dag. Redan efter ett par månader mådde hans fötter mycket bättre men det gjorde fortfarande ont när han gick.
”Att djupandas är fantastiskt”
– Jag fick pröva ett nytt yogaprogram, mot Parkinsons sjukdom, fortfarande varje dag. Jag fick också lära mig att djupandas genom vänster näsborre (i elva minuter) för att lättare somna in på kvällen, en helt fantastisk känsla. Och mina fötter mådde också bättre av det!
Fler övningar och mer djupandning
September 2011 återgick han till sitt första yogaprogram. Han hade även tidigare gjort 11 minuters djupandning, roterat med händer och fötter i 3 minuter innan yogapasset. Nu la han till en övning för axlarna och ett djupandningspass på kvällen.
”Jag mår bättre med medicinsk yoga”
– Med detta nya yogaupplägg mår mina fötter mycket bättre, säger Lennart som nu kan gå 2 kilometer utan att få ont. Jag känner aldrig av mina fötter, varken på dagen eller på natten och jag har fått en fantastisk sömn! Den Medicinska Yogan har helt klart hjälpt mig att komma hit där jag är idag, avslutar Lennart.
Läs hela artikeln i MediYoga Magazine
Vill du komma i kontakt med Lennart eller Birgitta:
Lennart Back
E-post: lennart.back3@comhem.se
Tel: 08-502 143 43
Birgitta Olofsson
Lärare & terapeut i Medicinsk Yoga:
E-post: protem@gransta.se
Tel: 0708-55 94 78
