P4 Extra med  Lotta Bromé, Carina Holmberg & Erik Blix.I höstas var jag med i P4 Extra och pratade om yoga som träningsform. Programledaren Carina Holmberg undrade b la varför yoga är en så bra träningsform, vad man ska tänka på när man ska välja yogaform, vilka yogaformer man ska välja och om man kan blanda flera yogaformer.

Varför yoga är en bra träningsform är ju en fråga som egentligen skulle behöva en uppsats för att göra yogan rättvisa men här kommer fyra korta svar.
1. Yoga påverkar oss på flera plan både fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt.
2. Yogan gör oss mer medvetna och närvarande i livet. Sedan, kanske det viktigaste av allt så är det också ett verktyg för att lära känna oss själva.
3. Det enda du behöver är din kropp och en yogamatta. Du kan göra det när som helst – vart som helst. När du väl har lärt dig grunderna.
4. Sen kan man anpassa yogan otroligt mycket efter behov och vad man tycker om.

Vill du lyssna på hela inlägget kan du göra det nedan (Inslaget om yoga kommer ca 00:51:15).