Så får du en lugn & stressfri jul!

Tänker du dig julen som en lugn och rofylld tid i gemenskap med familj och vänner eller känner du dig mest stressad över allt som ska hinna göras? Risken är att ju mer du stressar, desto längre ifrån målet kommer du. Här skriver yogisarna Mette och Jennifer, som har yoga i Höganäs, om varför det är så viktigt att ge sig själv tid för avslappning och närvaro.

Nyheter, Yoga utanför mattan|

”Närvaro är nyckeln till frihet & lätthet”

- Jag tror att nyckeln till att skapa mer frihet är närvaro. Att andas i varje del av ögonblicket, utan att hoppa över någon del, säger yogaläraren Caroline M. Smith. Här berättar hon mer om hur vi kan skapa mer frihet och lätthet i våra yogapositioner och hur dessa lärdomar kan inspirera vårt liv utanför yogamattan.

Vad har yogisarna på julbordet?

Grönkål, godis, knäck, ugnsgriljerad kålrot, risgrynsgröt, hemmagjord rödbetssallad, vegetarisk sill, knäck. Behöver du inspiration till julbordet? Vi frågade yogalärare vad som är ett måste eller vad som absolut finns på deras julbord i jul. Här berättar 21 yogisar vad som är en självklarhet på deras julbord!

Vem är mest yogisk av Hollywoodfruarna?

Fick en fråga häromdagen om vem som är mest yogisk av Hollywoodfruarna så jag spenderade gårdagskvällen i sängen med serien. Att vara yogisk och ta med sig yogan utanför mattan handlar ju så mycket om hur vi agerar i världen, mot oss själva och varandra. Så, vem är mest yogisk, är det Gunilla, Åsa, Isabel eller Maria?

Yoga utanför mattan|

Den allra viktigaste yogan: yamas & niyamas

Att varje dag göra en personlig praktik, att ta sig tid att connecta med sig själv och ge kärlek till sig själv så man vet hur det känns och sedan kan dela det med andra. Det är viktigt. Här pratar yogaläraren Simon Borg-Olivier om yamas och niyamas, vad de betyder för honom och hur han lever yoga utanför mattan.

3 saker jag lärt mig av yogan

När vi har yogat ett tag inser vi ofta att yogan påverkar oss mer än vad vi tror att den ska göra. Det kan nästan kännas lite magiskt. Här berättar yogaläraren Caroline M. Smith om de största insikterna som yogan gett henne.