5 tips för att minska julstressen

Den vackra färggranna hösten går mot sitt slut och många har redan hunnit uppleva årets första snö. Snart står advent och julen för dörren, fylld av efterlängtad ”lugn & ro” och mysiga stunder med familj och vänner. Pepparkaksbak och glöggmingel, julklappsinslagning och lucköppning och julpynt. Eller? Här ger yogaläraren sina bästa 5 tips på en stressfri jul.

Så skriver du en bok – tips från Jona Dahlqvist

Drömmer du också om att skriva en bok? Yogaläraren och författaren Jona Dahlqvist är nu inne på sin tredje bok om yoga. När jag fick förmånen att hjälpa till som redaktör passade jag på att ställa lite frågor till henne. Här berättar hon mer om skapandet och ger sina bästa tips till dig som vill skriva en bok.

Coaching & Inspiration, Featured, Nyheter|

Så lyckas du med din yogastudio

Drömmer du om att öppna din egen yogastudio? 
Här berättar de erfarna yogalärarna och studioägarna Göran Boll Från MediYoga Institutet i Stockholm, Kim Melander från du Calme, Neo & Isa från Urban Om och Estelle Nordenfalk från Yogayama om sina erfarenheter och ger sina bästa tips.

Det är nyttigt att vara rädd & trilla ibland

Har provat SUP- Stand Up Paddle för första gången nu. Har ju velat göra detta sedan jag intervjuade Yoga Girl om SUP Yoga redan 2013 och i somras tänkte jag prova SUP Yoga med Maria Ceroboni i Göteborg men det blev aldrig av. Men nu så. Jag måste säga att det var superkul men jag hade aldrig trott att det skulle vara svårt att hålla balansen och att det skulle väcka så starka känslor. På yogamattan är det ju många som blir rädda när det gäller handstående och att vara upp och ner. Nu förstår jag dem.

Ibland behöver vi ändra perspektiv

Om det är något som vi har kontroll över i livet så är det hur vi ser på saker och ting. Vårt perspektiv. Vi kan se livets utmaningar som negativa eller som verktyg för att utvecklas och växa som människor. Ibland behöver vi lite inspiration på vägen. Denna lilla video ger lite perspektiv på hur det är att inte ha tillräckligt.

Att ta en paus i livet är viktigt

Vad skulle du göra om du visste att du bara hade ett år kvar att leva? När vi är mitt uppe i livet är det lätt att vi tappar bort oss själva och kontakten med våra hjärtan. Det är sällan vi trycker på pausknappen och får tid att reflektera och tänka efter. Istället tappar vi kanske bort våra drömmar. De finns fortfarande i våra hjärtan men de är så dolda att vi inte kan höra dem.

Coaching & Inspiration|

20 Yogamål inför det kommande året

Vad sägs om att sätta ett yogamål på eller utanför mattan inför det kommande året? För mig handlar yoga om att komma i kontakt med något djupare och öka min medvetenhet. Så ett ständigt återkommande mål är: mer yoga. Under 2014 hade jag också som mål att lära mig att göra Hand Stand Press Up, att lyfta [...]

Coaching & Inspiration|

Världsmästaren i poker tränade yoga & meditation för att vinna 74 miljoner

Martin Jacobson heter Sveriges första världsmästare i poker. Han gick hem med 74 miljoner kronor och säger att han förberedde sig cirka 500 timmar och det var inte bara poker han tränade utan även yoga och meditation! Han åt mest grönsaker och började med yoga och meditation för att vara i så bra form som möjligt, både [...]

Skapa ditt bästa möjliga liv – 6 tips!!

Det finns några saker som är viktiga för att man ska bli lycklig. Det menar författaren och coachen Mikael Matérn som är aktuell med boken ”Styr dina tankar till ett bättre liv”. Här delar han med sig av sex saker som leder till framgång och lycka och vilka som är livets farligaste negativitetsfällor. 1. Ägna dig dagligen [...]

Coaching & Inspiration, Nyheter|

101 saker att göra innan du dör – för nya mål och livslust

Vad vill du göra innan du dör? Har du egentligen någonsin skrivit ner det eller funderat på allting som finns att göra, alla platser, länder och städer som finns att besöka, alla äventyr och människor som du skulle kunna möta. Allting som du någonsin velat göra under din tid här på jorden? För några år [...]

”Så ökar du din glädje & skapar mer positiva känslor”

"Det finns ingen situation som kan få dig att må dåligt, det är dina tankar om situationen som får dig att må dåligt", skriver Mikael von Martérn i sin bok: "Styr dina tankar till ett bättre liv". Här delar han med sig av hur du lär dig att kontrollera dina tankar, vilka frågor du ska [...]

Coaching & Inspiration|

Släpp det gamla med höftöppnare och sätt en intention inför 2014

I området kring våra höfter sitter mycket känslor och blockeringar, att göra yoga som fokuserar på höfterna kan vara en bra start på det nya året. Just för att öppna upp, få kontakt med vad som finns där, och sedan släppa sådant  som inte gynnar eller tjänar dig. Sådant som du inte vill ta med [...]

Coaching & Inspiration|

Så håller du dina nyårslöften enligt Paramahansa Yogananda

Är du också en av dem som har lovat dig själv att göra något för att förbättra ditt liv i år? För en del är januari månad en tid då nyårslöften infrias och för andra bryts de redan innan januari månad är slut. Sluta röka! Äta bättre! Göra mer yoga! (den har jag på min [...]

Coaching & Inspiration|

Vi vill alla bli lyckliga, men hur gör man?

Det är fascinerande hur lika människor egentligen tänker, även om vi på ytan skiljer oss åt. Alla har vi samma grundläggande behov, oberoende av de sociala roller vi spelar. Att känna sig olycklig är inte ett problem som endast människor på vissa nivåer upplever. Det är ett problem som alla människor, på alla nivåer, kan [...]

Coaching & Inspiration|