Skribenter Artiklar av Milan

Milan

5 ARTIKLAR 0 KOMMENTARER
Kropp och själ i ett. Författarteamet har tre saker gemensamt: mångårig erfarenhet av daglig meditation, hemvist i Norden, gedigen akademisk bakgrund i medicin resp naturvetenskap och därmed erfarenhet av att värdera vetenskapliga studier. Alltså varken mys eller mystik, här är det järnkoll på hjärnvågorna (EEG), anspänningen kring nacken (EMG), hjärtat...
Skördetid vegetid...  Äter man sunt, tillräckligt, väl sammansatt med mycket grönt, så kan man ta till sig yogafilosofin och yamas i sin egen takt. Det kan ta minuter för vissa (särskilt på sommaren och hösten), år av försök för andra. Man är inte tvungen att bli vegetarian för att få gå yogakurs, yoga...
Yogas bortglömda grundstenar, del 3:  Meditation  Bland yogaövningar som ser bedrägligt enkla ut intar nog meditation en förstaplats. Har man inte kunnat något liknande sedan barnsben? Naturupplevelser, musik, koncentrerad konstnärlig eller kroppslig aktivitet får en då och då att glömma sig själv, tiden, och allt annat, så att en ständig ström...
Yogas bortglömda grundstenar, del 4: Grundläggande meditationsteknik   Vissa punkter återfins i flera meditationsskolor, exempelvis att samla kroppen och uppmärksamheten i några sekunder i början, och att under meditation hålla andningen lugn, spontan, fri med ryggen helt rak men avspänd, vilket är viktigare än vad man använder för meditationsställning, sittkudde, meditationspall, eller...
Bandha betyder att hålla tag i, lås, och i yoga kroppslås/energilås.