Skribenter Artiklar av Lily Catarina Hildebrand Lacayo

Lily Catarina Hildebrand Lacayo

5 ARTIKLAR 0 KOMMENTARER
She is a certified Ashtanga Yoga Teacher, certified Hatha Yoga Teacher, Dr of Naprapathy and a certified Holistic Health Coach from The Institute for Integrative Nutrition in New York. Catarina teaches in Swedish, English and Spanish. She has been studying with Larry Schultz, David Kyle, Reed Taylor, Kino McGregor, Ron Reid and Marla Meenakshi Joy. itsyoganica.com
Sirshasana - Huvudstående.
Huvudstående sägs vara en av de viktigaste ställningarna inom yogan. Här berättar yogaläraren Catarina om vad du ska tänka på när det gäller huvudstående, om de fysiologiska effekterna och när du inte ska göra denna kraftfulla asana.
För någon månad sedan utövade Martina yoga då en plötslig kramp och smärta uppstod mitt i höger skinkmuskel, hon har fortfarande ont och undrar vad hon ska göra för att det ska bli bättre. Yogaläraren Catarina Lacayo svarar.
Hej Catarina, Jag är nyfiken på ashtangayoga men jag är ganska stor och har väldigt dålig kondition, finns det något jag kan göra för att komma lite mer i form innan jag börjar yoga med alla andra? Känner mig inte riktigt bekväm i att göra svåra ställningar i ett rum...
Hej Catarina, Jag undrar om du har varit i Indien och yogat i Pattabhi Jois center i Mysore? I så fall, hur var det? Rekommenderar du en nybörjare att åka dit och i så fall, hur länge? Min sista fråga är ungefär hur lång tid tar det att lära sig...
Jag har hört att det är väldigt lätt att skada sig i ashtangayogan, stämmer det? Finns det något jag ska tänka på så att jag kan yoga under många år, utan skador? Yogaläraren Catarina svarar på hur man undviker att skada sig i yogan.