Yogablogg Reseberättelser & yoga ute i världen

Anusarayoga i Ubud och två positioner som tar hand om stressen i din kropp

Nu är jag tillbaka i Ubud igen efter att ha fått en dos av naturen. Imorse var jag på en klass i Anusarayoga på Yogabarn, ett av de populära yogaställena här. Deras schema erbjuder 11 klasser om dagen, i olika sorters yogastilar samt meditation, sound healing, dans, filmkvällar och kirtan för att nämna några av klasserna.

Yogaklassen leddes av en kvinna som hetter Emily. Temat handlade om stress och hur viktigt det är att regelbundet frigöra och ta hand om stressen som byggs upp i våra kroppar.

Ta hand om stressen innan den exploderar
Hon berättade att hon hade blivit utskälld av en man på vägen dit för att hon hade kört på ett sätt som påverkade hans körning. Detta hade varit den utlösande faktorn till att han exploderade av ilska. Hon menade att detta är sådant som händer när vi har stress som byggts upp i våra kroppar och som vi inte har tagit hand om, till sist exploderar det.
Det är inte särskilt medvetet, och inte en fin upplevelse för den som blir objektet för känslostormen.

Två positioner för att reducera stressen
Emily sa också att det finns två positioner som är särskilt bra för att ta hand om och frigöra stress; Firelog pose och Supta Virasana.

Exit mobile version