"stress"

Tänker du dig julen som en lugn och rofylld tid i gemenskap med familj och vänner eller känner du dig mest stressad över allt som ska hinna göras? Risken är att ju mer du stressar, desto längre ifrån målet kommer du. Här skriver yogisarna Mette och Jennifer, som har yoga i Höganäs, om varför det är så viktigt att ge sig själv tid för avslappning och närvaro.

Yoga kan ha en positiv påverkan på stress och utbrändhet men hur fungerar det egentligen och varför kan MediYoga hjälpa? MediYogans grundare Göran Boll svarar.

Efter att ha levt ett stressigt liv under många år och alltid presterat på topp drev Madeleine Wilhelmsson sig själv in i väggen. För 9 år sedan kollapsade hon fullständigt. Vägen tillbaka var till en början lång och utan märkbara resultat, men förändrades drastiskt då hon kom i kontakt med MediYoga. Idag driver hon en yogastudio och hjälper andra människor att läka, må bra, stanna upp och våga lyssna till sig själva.

Har du svårt att sova? Ältar, grubblar, eller ligger du och funderar på det som sagts eller inte sagts under dagen? Yogaläraren Ullis har haft sömnproblem i större delen av sitt liv. Här delar hon med sig av sin bästa yogaövning och tips till dig som har svårt att somna eller som känner dig stressad.

Att förmågan att hantera stress har blivit bättre är en av fördelarna med yoga, menar…

– Med yogan i mitt liv vet jag när det är dags att säga stopp och när jag stressar i onödan. Min kropp blir mjuk och smidig och mitt sinne blir fridfullt i exakt samma stund som jag rullar ut min matta, säger vår nya skribent Emmelie Svensson från Karlstad. Här berättar hon om hur yogan har påverkat hennes liv och hennes förhoppningar med skrivandet.

Den 5 september 2012 arrangeras gratis barnyogaklasser i minst 9 kommuner i Sverige. Barnyogadagen är…

Har du känt dig stressad? Haft ångest eller lidit av en depression? Nu menar forskarna att dessa tillstånd kan orsaka obalans i vårt nervsystem, och att yoga kan föra kroppen tillbaka till balans igen.

1. Yin yoga-box av Elisabeth Andersson Med hjälp av text, bilder och meditativ musik kan…

Kamelen (Ustrasana) sägs vara stresslindrande och bra för hållningen. Gör så här: 1. Stå på…

Den internationella organisationen The Art of Living vill göra något åt den stress och oro…

Hej Göran! Hur hjälper yoga mot stress? Vilka stress syndrom kan den förhindra både mentalt…

– Det finns så mycket yang i det dagliga livet idag, så mycket intryck och stress. Ännu fler människor kommer att upptäcka hur yin yoga hjälper dem att komma till ro och vila i sig själva, samtidigt som de blir mjukare och minskar smärta, säger Elisabeth Erlandsson Kaufmann.