Behövs en ny sökning?

Om du inte hittade vad du letade efter, pröva en ny sökning!

Yogapositionen Krigare 3 – Virabhadrasana III

Stående|

Krigare 3 är en utmanande yogaposition som kräver balans, styrka och öppenhet. Den stärker upp hela kroppen och hjälper också till med att förbättra både balansen och koordinationen. Det är en position som stärker anklar och ben samt stretchar ut kring bröst, axlar och baksida lår. Själva namnet kommer ifrån Virabhadra som är en känd krigare i den indiska mytologin. Balanspositioner som krigare 3 kan utmana vår acceptans och tålamod rejält. Något som man sedan kan ha mycket nytta av även utanför yogamattan.

Yogapositionen Anjaneyasana – Low Lunge

Bakåtböjningar, Featured, Yogaställningar|

Anjaneyasana eller Low Lunge som den ofta kallas är en yogaposition som hjälper till att öka styrkan och flexibiliteten kring höfter, ben, axlar, armar, mage, rygg och knä. Den kräver både balans och öppenhet och är en bra position för att stretcha ut framsida och baksida lår, ljumskar, psoas och höfter. Den är särskilt bra att göra regelbundet för alla som sitter mycket och för atleter, speciellt cyklister och löpare, som ofta brukar vara stela här.

Yogapositionen Savasana – för total avslappning

Liggande, Nyheter|

Död mans position, eller savasana som den kallas på sanskrit är en yogaposition som sägs lindra stress, sömnproblem, depression och ge total avslappning till både kropp och sinne. Den är en av våra favoritpositioner när det kommer till att ge kropp och nervsystem en välbehövlig paus. Det behöver vi. Varje dag!

Barnets yogaposition – Balasana

Liggande, Nyheter, Restorative/återhämtande|

Barnets position, eller Balasana som den kallas på sanskrit är en viloposition som sägs lindra stress och trötthet, som släpper på spänningar i ländryggen, ökar smidigheten i höfterna, lår och vrister. I yogaklasserna används den ofta när man behöver en liten paus mellan yogapositioner men den kan även användas för sig själv när som helst när man behöver komma ner i varv eller bara få en stunds vila.

Yogapositionen Trädet – Vrkasana

Stående|

Vrkasana som trädets position kallas på sanskrit är en balansövning som kan ge ökad koncentration, fokus och ett lugnare och mer stabilt sinne. Precis som ett träd som står stadigt med rötterna nedåt behöver vi ha en stadig grund för att kunna växa uppåt och behålla vår stabilitet när det blåser hårt och livet är utmanande. Trädet position lär oss också att våga tappa balansen ibland och våga hitta den igen. Den sägs även kunna förbättra vårt självförtroende.

Yogapositionen Krigare 1 – Virabhadrasana I

Stående|

Det finns tre varianter av yogapositionen Krigaren, eller Virabhadrasana som den kallas på sanskrit. Ett, två och tre. I alla tre får man öva upp sin styrka, balans och fokus. De kan även lära oss att hitta vår inre krigare. Kärleksfull såklart! Denna position är mycket mer utmanande än den kan verka, både fysiskt och mentalt.

Jennifers tredje dag i yogautmaningen – Vilken asana ger dig bekvämlighet och välbefinnande?

J's yogablogg|

#aimtruechallenge: Pick a pose that comforts you. Dagens utmaning behövde jag klura lite på. Jag gillar när yoga är intensivt, koncentrationskrävande eller svettigt. Det är naturligt att jag är sån, född i eldtecknet Vädur och allt...Så, det jag kom fram till är att det som gör mig "comforted" eller grundad är en enkel meditationsställning

Pincha Mayurasana på stranden…njae nästan i alla fall

Yoga i min vardag|

Försöker mig på Pincha Mayurasana på stranden, och nej jag är inte på väg in i den där coola ställningen den där benen sträcks ut rakt bakåt utan jag är på väg ner. Att göra inversioner, upp- och nedvända ställningar, där huvudet är lägre än hjärtat är några av mina favoriter i yogan. Tror det [...]

Utmaningspose; Ashtavakrasana!

J's yogablogg|

Hej! Låt mig presentera den kanske coolaste armbalansen av alla! Ser den helt omöjlig ut? Låt dig inte luras! Låt dig istället inspireras av posens ursprung i historien nedan... För länge länge sedan i Indien fanns en Rishi som hette Uddalaka, han var känd för sin stora kunskap om Veda-skrifterna hade en lärjunge som hette Kahoda. Kahoda [...]

Att bli kompis med Hanuman; asanas som gör dig redo för hanumanasana (spagat)

J's yogablogg|

Hanuman avbildad på Bali Hej! Kärt barn har många namn! Apan, Hanumanasana eller för att använda svenska; spagat är enligt mig en av de vackraste poserna i yoga. Posen har fått sitt namn från den hinduiska guden Hanuman. Han var guden Ramas trogne följare och vän. En gång blev Ramas fru Sita bortförd [...]

Yogaposeutmaning! Parsva Bakasana (sidokråka)

J's yogablogg|

Hej alla fina yogis! Jag tänkte dela med mig av den första armbalansen jag någonsin lärde mig faktiskt. Vi hade så otroligt roligt på den klassen, så sen dess är jag helt hooked på armbalanser! Hoppas ni upplever samma glädje när ni praktiserar! Jag tror att den här posen är nåbar för ganska många, men [...]

Yogaposeutmaning! Enkla steg för att prova en av Jennifers favoritasanas: Camatkarasana (wild thing)

J's yogablogg|

Jag kommer posta en del "utmaningsposer" och beskrivningar av dem, för er som känner att ni vill lägga till något nytt i er praktik. Det är viktigt när du kommer till din matta att du accepterar dig själv och din kropp för var ni befinner er just nu, just idag. Att praktisera yoga, som det [...]

Roliga variationer av bakasana att testa

J's yogablogg|

Jag tycker att det är kul att leka runt lite med mina armbalanser. Bakasana Nyckeln till att komma in i en bakasana (trana eller kråka) för första gången är att VÅGA luta sig framåt och placera vikten på armarna. Jag är väldigt klumpig och gillar att pusha mig själv så antalet vurpor jag [...]

Yoga som inredning – asanaspåslakan i sängen

Nyheter|

Vad sägs om asanas i sängen, Namastilo.com har kommit ut med detta orange påskalakanset fullt av yogapositioner. Finns att köpa för 1044 kronor på overstock.com. Vi gillar verkligen skaparnas Style Sutras: be so world-rockingly luminous, inside and out, that everyone you meet has to wear shades. self-expression is your birthright. yoga wear can go everywhere. [...]

15 000 i trikonasana på Peace & Love festivalen

Nyheter|

Västeråsaren och yogainstruktören jOjo Norell skapade ett världsrekord i yoga förra helgen på Peace & Love festivalen i Borlänge. 15.000 personer hade samlats framför stora scenen innan artisten Lilly Allen skulle framföra sin konsert. jOjo Norell med sin kollega Viktor Frih fick hela publiken att göra yogaställningen ”triangeln”. Det har tidigare funnits ett rekord med [...]