Home 2015 november

Monthly Archives: november 2015

4 tips för att bli bättre på att undervisa yoga

0
Yogaläraren Martina Davitknova
Som yogalärare är det mycket att hålla koll på under yogaklassen men vad ska man börja och hur kan man bli en bättre yogalärare? Förberedelse, intention, att våga improvisera och att vara medveten om sin andning är några viktiga saker som kan förbättra din undervisning. Led från hjärtat, säger yogaläraren Martina Davitkova. Här ger hon sina bästa tips på vad hon tycker är viktigt att tänka på.

Veckans yogalärare: Julia Ilke

0
Yogaläraren Julia Ilke
Yogaläraren Julia Ilke öppnar sin egen yogastudio i Uppsala i januari. För henne handlar yoga om att leva i kärlek och respekt. Att ta hand om sig själv och göra medvetna val som får henne att må bra. Här berättar hon om hur yogan har påverkat hennes liv, om insikterna som hon fått på vägen, hur man kan leva ett yogiskt liv och mycket mer.

Kids Yoga Day 28 nov – till förmån för sjuka barn

0
- "Vi tror att barn mår bra av att vara i sina kroppar, speciellt när de är sjuka. Yoga för barn är att leka och att ha roligt tillsammans. Min dotter Rachel (Yoga Girl) har fått in yogan i mitt liv och jag vet hur bra det är för både kropp och själ”, säger Shama Schwieler, grundare av Tröstisar AB som tillsammans med 7 yogastudios i Stockholm och Sigtuna står bakom arrangemanget.

Holistisk Hormonyoga – sinnlig, kvinnlig & mjuk

0
Yogaläraren Ullis Karlsson har Holistisk Hormonyoga i Stockholm
Den Holistiska Hormonyogan av Ulrica Gulz är en sinnlig och balanserande yoga för alla kvinnor med olika behov. Det är en yogaform för att öka den kvinnliga lusten, sinnligheten. 
Den sägs kunna balansera pms, menstruation, vallningar och klimakteriebesvär och kan även vara bra för de som är utmattade eftersom man fokuserar mycket binjurarna.

Yoga hemma med YouTube – 90 min höftöppnare

0
Yogaläraren Desirée Rumbaugh leder en 90-minuters yogaklass för höfterna
Yogaläraren Desirée Rumbaugh leder en 90-minuters yogaklass med fokus på höftöppnare under Wanderlust yogafestival. Nu kan du ta del av yogaklassen på YouTube.

Tidningen Yoga för dig utser Årets Yogalärare

0
Yogaläraren Anja Bergh är en av landets alla uppskattade yogalärare
- Många yogautövare vittnar om hur mycket just deras lärare betyder för dem. Yogaläraren har en viktig roll i många människors liv, och yogaläraren bär ofta själv på en intressant historia. Det blir en sann utmaning för tidningen att försöka lyfta en av dem och kalla honom eller henne Årets yogalärare. Vi är redan överösta av nomineringar och fina personliga motiveringar, jag kan redan nu konstatera att det här är ett ämne som engagerar våra läsare, säger Mikael Nyberg, ansvarig utgivare på Yoga för dig.

4 viktiga saker om meditation

0
Kan du andas kan du meditera! Säger yogaläraren Jennie Liljefors
Större lugn, mer fokus, bättre sömn, mindre stress är bara några av effekterna som meditation kan ge. Kan verkligen alla meditera? Hur gör man och vad krävs för att få effekt? Yogaläraren Jennie Liljefors som driver Altromondo yogastudio i Stockholm svarar på frågor om meditation.

Yoga Challenge – veckans yogapositioner

0
Yoga Challenge - veckans yogapositioner i Langley Travels tävlig på Instagram
Det vimlar av olika Yoga Challenges på Instagram. Just nu har Langley Travel en utmaning på Instagram där man kan vinna presentkort på en resa. Här är mina första fem bilder av veckans positioner: Upward Facing dog, Seated Forward Bend, Happy Baby Pose, Side Plank Pose och Crow Pose.

Veckans yogalärare: YogaMandella

0
Yogamandella
Mandellas historia om hur yoga hjälpte henne ur ätstörningar och självdestruktivitet har dokumenterats massor med gånger. För henne betyder yoga samklang mellan henne själv och livet, närvaro och förankring i kropp, tankar och känslor. Här delar hon med sig av yogan i sitt liv, vad yogan betyder för henne, hur hon gör för att behålla balansen i livet och hur hon lever yoga i vardagen.

Kan yoga sätta igång kraftiga reaktioner?

0
Fråga yogaläraren och läkaren Erik Myrberg
Jag har precis börjat göra yogaövningar hemma. Jag är väl insatt i de känslomässiga reaktioner som kan uppstå med yogan, men häromdagen fick jag en sådan kraftig smärtupplevelse i mage/livmoder efter att ha gjort övningar på förmiddagen. Kan yogaövningarna påverka så mycket och sätta igång dessa kraftiga reaktioner om man är ovan?

”Yoga har räddat livet på mig”

0
Yogaläraren Ullis Karlsson
- "Bokstavligt talat har yogan räddat livet på mig". Ullis Karlsson vet hur det är att må dåligt och vara sjuk, deprimerad, självmordsbenägen, ha ätstörningar, stress symptom, inte kunna sova och lida av undertryckta känslor och självhat. Här berättar hon hur hon gick från att må dåligt till att säga upp sig från jobbet som förskolelärare för att följa sitt hjärta och satsa på yogan.

Yogakonventet: Grattis Lotta & Linnea

0
Vinnarna till biljetterna av Yogakonventet
Stort grattis Lotta och Linnea! Ni har vunnit varsin dagsbiljett till novembers stora yogaevent i Stockholm i samband med Allt för Hälsan mässan den 28-29 november. Hoppas ni får en härlig dag med inspirerande föreläsningar och massa härliga yogaklasser!

1 minuts meditation

0
1 minuts meditation
Att sitta i stillhet och fokusera på sin andning en stund varje dag, även om det bara är en minut kan påverka mer än vad man tror. Och en minut har vi alla. Här är en enkel meditation från Kundaliniyogan: 1 minuts andning. En underbar andningsövning som lugnar sinnet och höjer medvetandet. Något som världen verkligen behöver just nu.

Så lyckas du med din yogastudio

0
Yogayama Hammarby Sjöstad
Drömmer du om att öppna din egen yogastudio? 
Här berättar de erfarna yogalärarna och studioägarna Göran Boll Från MediYoga Institutet i Stockholm, Kim Melander från du Calme, Neo & Isa från Urban Om och Estelle Nordenfalk från Yogayama om sina erfarenheter och ger sina bästa tips.

Veckans yogalärare: Maria Forslund

0
Yogisen Maria Forslund
Yogaläraren Maria Forslund, för många känd som yogamamman på Instagram, kom i kontakt med yoga när hon levde ett väldigt stressigt liv. Idag betyder yogan allt för henne. - Yoga är min livsfilosofi och min livlina och absolut bästa pensionsförsäkring. Den ger mig lugn, trygghet, tålamod och kärlek och det genomsyrar hela livet, säger Maria. Här delar hon med sig av yogan i sitt liv.