20 minuter solhälsningar kan ha stor effekt på ditt välmåendeVisste du att forskning visar att det kan räcka med 20 minuter av solhälsningar för att ta del av yogans positiva effekter? Enligt en studie som gjorts av International Journal of Yoga kan 20 minuter av solhälsningar skapa positiv effekt på ditt välmående. Bland annat kan det göra dig gladare, lugnare och mer avslappnad.

Så gör du en solhälsning – Magnus Ringberg visar hur!

Solhälsningar – hur gick undersökningen till?

Forskarna delade upp 124 studenter som upplevde höga stressnivåer i två grupper. En grupp som gjorde solhälsningar och en kontrollgrupp som inte gjorde någon form av yoga eller aktivitet. Sammanfattningsvis visade det sig efter två veckor att gruppen som gjort solhälsningar upplevde ett lugnare sinne. Dessutom kände de sig mer avslappnade, upplevde mer glädje och mindre oro än kontrollgruppen.

Studien finns att läsa om i International Journal of Yoga.

Lästips:

S
olhälsningar & intensiv yoga har positiva effekter

LÄMNA ETT SVAR

Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.