Vill du yoga hemma tillsammans med dina barn? Här är två yogaövningar från yogasagoboken: ”Allt är möjligt – en upptäcktsfärd med hjälp av yoga” av Azusa Itagaki och Asia Pietrzy.
Yogaövning 1: Kobra pose
Denna yogaövning stärker upp bålmuskler i barnens växande kropp, speciellt bra övning för armar och rygg. Barnen ökar flexibilitet i ryggen. Kobrans positioner minskar stress och trötthet i kroppen.
Yogaövning 2: Katt pose
Dessa yogaövningar har en lugnande verkan, speciellt effektiv efter skolan, på kvällen för att slappna av. Den är också bra som balans och koordinationsövning.
