Veckans yogalärare Jona Dahlqvist i Sjöjungfrun
Jona Dahlqvist stressade runt som nyutbildad arkitekt med tre småbarn när yogan kom in i hennes liv. Sedan dess har hon startat yogacenter, utbildat yogalärare, skrivit 2 yogaböcker och har en tredje på g. Hon håller även på med triathlon, har hunnit med att göra 10 stycken Iron Man och haft en karriär som alpin utförsåkerska. Här berättar hon mer om yogan och livet.

Yrke: Yogalärare sedan 2002, tidigare arkitekt
Stad: Höllviken
Yogastil:  Yoga
Emoji: Solen
Vart kan man yoga med mig: Polisen Malmö, Hot Yoga Malmö, Formtoppen Höllviken, Trelleborgs museum… med mera fina ställen och idrottare och företag, har många klasser i veckan och gästspel lite här och där, Spanien och Indien. MEN jag kommer att dra ner på flängandet nu och koncentrera min energi på lärarutbildningarna och fortbildning av yogalärare med olika arrangemang, fördjupningar och produkter.

Veckans yogalärare Jona Dahlqvist håller även yoga for athletes klasser.
Favoritposition just nu: Padmasana (Lotusställningen)
Senaste bok eller film: Jag såg The Revenant på bio med min man, oerhört vacker natur, men desto mindre vacker Leonardo… Annars brukar jag kolla på klipp från The Bachelor med min dotter och skratta högt.

Hemsida: yogajona.se
Facebook: yogajona
Instagram: yogajona
Tre böcker: Yoga-var som helst när som helst, Yogaliv och Yoga, meditation, Inspiration (pågående)

Hur kom du in på med yoga?

Jag stressade runt som nyutbildad arkitekt och tre småbarn så yogan kom mycket lägligt in i mitt liv. Det var jag och några tjejkompisar som testade en kurs för skojs skull, men sen blev jag förälskad!

Veckans yogalärare Jona Dahlqvist

Vad betyder yoga för dig?

Yoga innebär att jag får leva och göra det jag verkligen älskar och brinner för – varje dag.

Har du någon livsslogan, citat eller mening som du lever efter?

Jag är solen
Jag är fri
Jag stiger upp och skiner
Varje dag

Solen är min förebild. Jag älskar att meditera i soluppgången och hämtar kraft ur solens energi. Den stiger upp varje dag och gör sitt jobb – att skina. Solen strålar lika starkt på alla.

Veckans yogalärare Jona Dahlqvist i uppåtgående hund

Hur gör du för att reconnecta med dig själv när livet är svårt?

Jag tar en lång promenad med hundarna, äter frukt, gör ett mjukgörande pass för rygg och fokus.

Hur yogar du utanför mattan?

Ahimsa! Att aldrig förminska någon annan i varken ord tanke eller handling. Och när jag är ute med hundarna kan jag få ett infall och sätta mig vid ett träd för att bara andas.

Vilka är ditt bästa råd till någon som vill börja med yoga?

Börja med att googla solhälsningen och gör den innan jobbet. Börja med att testa hur det känns. Om du gillar det, anmäl dig på en yogakurs.

Hur har yogan har påverkat något område i ditt liv på ett positivt sätt?

Vad yogan framför allt tillförde mig som stressad trebarnsmamma var tålamod. Det viktigaste är att må bra i kroppen och sinnet och sedan sprida det vidare. Keep shining on!

3 saker som du lärt dig av yoga?

Tre djupa andetag.
Underskatta aldrig babypose.
Meditation hjälper mot sömnbrist.

Veckans yogalärare Jona Dahlqvist håller yoga på Ibiza

Hur kan man leva ett yogiskt liv?

Medvetenhet i varje steg! Andas in varje ögonblick. Titta på hundarna som leker i soffan, beskåda solnedgången och simma efter brännmaneterna.

Vilket är det bästa rådet du någonsin fått?

Kanske inte det bästa, men min mormor Mombi sa alltid: Sucka mitt hjärta, men brist inte. Det brukar jag föra vidare till suckande människor i min omgivning.

Yogajona är Veckans yogalärare
Hur ser en dag ut i ditt liv?

Jag vaknar och vickar på tårna. Min dagar ser väldigt annorlunda från dag till dag, jag har aldrig varit en rutinmänniska. Jag brukar i alla fall meditera varje dag och äta gröna saker. Och pussa på min man.

Vad hittar man alltid i din kyl?

Bladspenat, bär och tomater!

Vem eller vilka inspireras du av?

Mina barn.

Veckans yogalärare Jona Dahlquist

Vad älskar du mest med yoga?

Med yoga känner jag mig levande, tyngdlös och i fullkomligt harmoni med omvärlden.

Hur har yoga förändrat ditt liv?

Jag är mindre hetsig och mer här och nu.

Vilken yogaposition utmanar dig mest och varför?

Att ligga på rygg och vila i shavasan är ibland jobbigt och jag kan bli rastlös.

Om du fick bjuda vem du ville på middag, vem bjuder du, vad bjuder du på och vad pratar ni om?

Jag skulle bjuda min pappa Bo. Vi skulle gått ut i skogen, ätit smörgåsar, druckit varm choklad och så skulle han få prata om fåglar.