Så hanterar du vardagsstressen med yoga

Visst vore det härligt om livet utanför yogastudion såg lika lugnt och harmoniskt ut som när vi står där på mattan? För de flesta består vardagen av massa bestyr som kommer emellan. Här delar yogaläraren Elena von Dönhoff med sig av hur du med yogans hjälp kan njuta av livet mer fullt ut, både på [...]

Malin Berghagens nya bok: Yoga – ett livsval

"Yogan låter oss vakna och håller oss varsamt och stabilt i handen", skriver Malin i inledningen till sin bok: Yoga - ett livsval. Yogan handlar inte om att bli vigare fysiskt utan också i sinnet, känslorna och tankarna. Yoga kan ge dig en känsla av frihet och villkorslös kärlek till livet. Du får helt enkelt [...]

Böcker, musik & film|

Yogafilosofi i vardagen: ”Jag vågar inte visa vem jag är på första dejten”

En sak jag insett är att jag inte riktigt vågar släppa fram hela mig när jag ska träffa en ny människa, som vid första dejt. Jag sminkar mig lite mer, tittar mig i spegeln mer, luktar mig under armarna och ägnar lite mer tid till vad jag ska ta på mig.

Yoga i min vardag|

Spirituell och sexig? Mina tips för att bli sexig och blomma genom att väcka Gudinnan inombords

När man själv befinner sig på en resa inåt, eller går den spirituella vägen, är det naturligt att man möter människor som vandrar på samma stig. Kanske börjar det med att man är nyfiken på yogisk filosofi och vågar byta några ord med sin yogalärare, till att utbyta erfarenheter med en mer erfaren yogi på [...]

J's yogablogg|

Jennifers tredje dag i yogautmaningen – Vilken asana ger dig bekvämlighet och välbefinnande?

#aimtruechallenge: Pick a pose that comforts you. Dagens utmaning behövde jag klura lite på. Jag gillar när yoga är intensivt, koncentrationskrävande eller svettigt. Det är naturligt att jag är sån, född i eldtecknet Vädur och allt...Så, det jag kom fram till är att det som gör mig "comforted" eller grundad är en enkel meditationsställning

J's yogablogg|

Dag 2 med #aimtruechallenge och en kommande workshop med en av mina lärare!

Idag är dag två på #aimtruechallenge ! Så, förutom att jag gjort mina solhälsningar dedikerade till härliga gänget i #BeYoga365 med Yogobe så har jag klurat på en utmaning upplagd av Taylor Harkness (@tjhark) på instagram. Här är beskrivningen för dagen: "Day Two! - ANY pose that challenges you :) Now that you're feeling empowered [...]

J's yogablogg|

Yogamarathon för välgörenhet i Sthlm Lör 24/8!

Yoga i Marabouparken är något jag uppmanar alla som har möjlighet till att prova! I höst kommer det finnas möjlighet att ta klasser för de allra mest meriterade yogalärarna. För en enda hundralapp dessutom! Lördagsyogan drar igång med en riktig yogafest, tre klasser på raken den 24e augusti, du väljer själv hur många eller få du vill [...]

J's yogablogg|

Utmaningspose; Ashtavakrasana!

Hej! Låt mig presentera den kanske coolaste armbalansen av alla! Ser den helt omöjlig ut? Låt dig inte luras! Låt dig istället inspireras av posens ursprung i historien nedan... För länge länge sedan i Indien fanns en Rishi som hette Uddalaka, han var känd för sin stora kunskap om Veda-skrifterna hade en lärjunge som hette Kahoda. Kahoda [...]

J's yogablogg|

Yogaposeutmaning! Parsva Bakasana (sidokråka)

Hej alla fina yogis! Jag tänkte dela med mig av den första armbalansen jag någonsin lärde mig faktiskt. Vi hade så otroligt roligt på den klassen, så sen dess är jag helt hooked på armbalanser! Hoppas ni upplever samma glädje när ni praktiserar! Jag tror att den här posen är nåbar för ganska många, men [...]

J's yogablogg|

Yogaposeutmaning; hur du kan länka ihop två av Jennifers favoritposer!

Har du inga planer för midsommar? Bra! Här får du något kul att fördriva tiden med! Det här är en utmaning för den kanske lite mer vana utövaren som har astavakrasana (8 angle pose) och eka pada koundinyasana II befäst i sin praktik. De är två av mina favoritarmbalanser går att koppla ihop. Det trixiga [...]

J's yogablogg|

Yogaposeutmaning! Enkla steg för att prova en av Jennifers favoritasanas: Camatkarasana (wild thing)

Jag kommer posta en del "utmaningsposer" och beskrivningar av dem, för er som känner att ni vill lägga till något nytt i er praktik. Det är viktigt när du kommer till din matta att du accepterar dig själv och din kropp för var ni befinner er just nu, just idag. Att praktisera yoga, som det [...]

J's yogablogg|

Tips på yogisk musik

Jag är inbiten hiphop-lyssnare, mer specifikt trap rap och old school hip hop. DMX, E-40, Rick Ross, Gucci mane och Nas är några av mina favoritartister. Hur som helst så är det ju inte alltid man känner för att lyssna på sån musik. Tänkte dela med mig lite av musiken jag vänder mig till när jag [...]

J's yogablogg|

Roliga variationer av bakasana att testa

Jag tycker att det är kul att leka runt lite med mina armbalanser. Bakasana Nyckeln till att komma in i en bakasana (trana eller kråka) för första gången är att VÅGA luta sig framåt och placera vikten på armarna. Jag är väldigt klumpig och gillar att pusha mig själv så antalet vurpor jag [...]

J's yogablogg|

The power of Ashtangayoga

Som jag har väntat på att Kino Macgregors bok ska lanseras i Sverige! Har bevakat den på adlibris i flera månader och idag fick jag äntligen ett mail om att den var tillgänglig. Även om jag inte har läst den så vet jag att jag kommer att studera den från hjärtat precis så som jag [...]

Gästbloggare|

Hur jag föll för Anusarayogan

Jag och Anusarayoga är nyförälskade. Vi hittade varandra på Bali, där jag var på ett retreat över påsken. Med Skånes, jag törs säga det fast jag bara träffat en, bästa yogalärare; Petra. Jag kommer skriva mer om retreatet senare, det förtjänar ett eget inlägg. Vi provade många olika yogastilar, men Anusaran var formen jag föll [...]

J's yogablogg|