Svårt att sova? Plogen sägs kunna förbättra sömnen. Ställningen är även bra för både rygg och nacke samt jobbar på blockeringar kopplade till halsen. Gör så här: 1. Utgå från skulderstående. 2. Kom försiktigt ner med fötterna mot golvet bakom huvudet med raka ben. 3. Når fötterna golvet kan du knäppa händerna bakom ryggen och pressa armarna mot golvet. 4. Pressa ner tårna och lyft upp höfterna 5. Håll ställningen några...