Pausa i vardagen: enkel övning att göra hemma

Hur du tränar kroppen vet du nog. Men hur tränar du hjärnan? I boken Pausa : en handbok om återhämtning av Ulrika Borén får du lära dig mer om den viktiga vilan. Pauserna som gör dig mer fokuserad och effektiv. Här delar hon med sig av en enkel övning som du kan börja med redan idag.

Börja meditera – 4 tips från Markus Atmananda

Meditationsläraren Markus Atmananda började meditera efter en längre depression. Idag blir han inte längre deprimerad. Meditation har förändrat allt för honom. Nu jobbar han med att lära ut meditation till andra. Här ger han sina bästa tips till dig som vill börja meditera.

Veckans meditationslärare: Markus Atmananda

Markus Atmananda började meditera efter en längre depression. Nyfikenheten på meditation tog honom till Indien 2001 där han fördjupade sig i buddistisk meditation och hatha yoga. Meditation har förändrat allt för honom och är en stor del av hans liv idag. Här berättar han mer om satsang, vad meditation betyder för honom, varför han inte längre blir deprimerad och mycket mer.

Featured, Veckans yogalärare|

Lär dig meditera med Deepak Chopra på 3 min

Om du aldrig mediterat eller är nybörjare rekommenderar jag denna korta video. Deepak Chopra visar en 3-minuters meditation som du enkelt kan göra hemma eller vart du än är. Bli medveten om din andning och bara börja vända dig inåt en stund varje dag - även om det bara är några minuter varje dag. Det lilla kan göra stor skillnad.

Nyheter, Yoga online|

Vad sägs om ett meditationstält?

Meditationstält. Njae. Kanske inte helt klockrent. Eller? Fick en förfrågan om jag ville köpa detta. Försäljaren försökte sälja in det som att intresset för meditation har ökat och att detta är det nya populära meditationstältet. Det känns ju helt fel. Men det kanske är fantastiskt på platser där det finns mycket mygg?

Nyheter, Yogakläder & yogaprylar|

Intervju med Yogaläraren Karl Straub

2005 lämnade han sitt IT jobb mitt i New York city för att upptäcka yogan på heltid. Det var början på en resa som sedan fortsatte i åtta år. Han reste som en nomad, från stad till stad och studerade yoga och meditation. Idag bor han Schweiz men reser runt i världen och deltar i yogafestivaler, yogalärarutbildningar och yogaevents. I mars kommer han till Malmö och håller yogaklasser och workshops i Jivamukti yoga. Vi lyckades få en intervju med honom.

26 Julklappstips för yogisar

Meditationskudde, meditationsklocka, böcker om meditation, rökelsehållare eller en fin mala. Yogatights, näskanna, resematta, yogabälte, block, böcker om yoga och meditation och julklappar till yogisar under hundralappen. Här listar vi julklappstips till yogisar, nyfikna och de som gillar att meditera.

1 minuts meditation

Att sitta i stillhet och fokusera på sin andning en stund varje dag, även om det bara är en minut kan påverka mer än vad man tror. Och en minut har vi alla. Här är en enkel meditation från Kundaliniyogan: 1 minuts andning. En underbar andningsövning som lugnar sinnet och höjer medvetandet. Något som världen verkligen behöver just nu.

Vinnarna av Malas utsedda

Att andas, och bli påmind om att vara i nuet är vi många som behöver bli påminda om. Den 3 oktober la vi ut en tävling där man kunde vinna 2 fina malas från Gurubead och Saprema. Ett stort tack till alla er som var med och delade med er av vad ni behöver påminna er själva om i livet. Önskar att vi kunde ge alla som delat sina innersta tankar och längtan varsin mala men vinnarna är Anna Lander och Gittan Hansson. Stort grattis!

Tips & blandat|

Meditation: vem är du?

Vem är du egentligen? Bortom ditt jobb, dina prylar, dina vänner, dina drömmar, dina tankar, dina känslor, dina ord? Vad är det som finns där bakom? Började dagen med 15 minuters meditation och Self-inquiry. På sanskrit kallas det för Atma-vichara och det är en viktig del inom Jnana yoga, kunskapens yoga.

”Regelbunden meditation hjälper mig att sålla bland alla intryck”

I julas insåg jag mer än någonsin hur väl sammanlänkade min kropp och mitt sinne är. De sitter ihop, är inte bara ett med varandra utan ett med allt och alla i min omgivning. Jag vet inte om det är så för alla, men jag misstänker att min radar är större än många andras på [...]

Nyheter, Yoga by Caroline|