Vänd en dålig dag till en bra dag!

Jag tror att vi alla har dagar (ibland till och med längre perioder) då vi hamnar ur balans. "Allting" går fel och inget känns bra. Vissa dagar räcker det med en försenad buss, ett tramp på sina nya skor eller en arg chef för att få oss ur balans. Kontakten till sitt sanna jag; medvetenheten, närvaron, [...]

J's yogablogg|

”Gör vad som känns rätt i ditt hjärta – både på och utanför mattan!”

Allt för ofta lägger vi energi på att bry oss om vad andra ska tycka och tänka om oss. Rätt eller fel. Snyggt eller fult. Bra eller dåligt. Jag önskar att vi alla ger oss själva ett break, om så bara för helgen, och går på vad som känns rätt - inte hur det ser ut [...]

J's yogablogg|

Jennifer: ”Postitivt tänkande i all ära, men låt oss vara ärliga – ibland gör det ont”

  Sanning, själ och smärta Så här är det; jag älskar att sprida glädje och ser mig själv som en lycklig människa. Men sanningen är att för tillfället är fröken hoppa-upp-ur-sängen-med-ett-leende-på-läpparna-varje-morgon snarare fröken vakna-med-en-smärtsam-klump-obehag-i-magen-utan-lust-att-krypa-ur-sängen. Jag bläddrar igenom min facebook-feed och citaten jag möts av, de som normalt gör mig alldeles varm och hoppfull känns nu [...]

J's yogablogg|

Spirituell och sexig? Mina tips för att bli sexig och blomma genom att väcka Gudinnan inombords

När man själv befinner sig på en resa inåt, eller går den spirituella vägen, är det naturligt att man möter människor som vandrar på samma stig. Kanske börjar det med att man är nyfiken på yogisk filosofi och vågar byta några ord med sin yogalärare, till att utbyta erfarenheter med en mer erfaren yogi på [...]

J's yogablogg|

Låt inte andra definiera vem du är – Jennifers tankar om självkänsla

Ibland i våra liv så möter vi människor som vill projicera olika "sanningar" på oss. De gör det ofta helt omedvetet, för att göra sina egna liv enklare genom att skapa en falsk verklighet. Jag var tidigare en svamp, jag sög åt mig allting alla tyckte eller sa om mig. Jag tog allting till hjärtat, helt [...]

J's yogablogg|

Dag 2 med #aimtruechallenge och en kommande workshop med en av mina lärare!

Idag är dag två på #aimtruechallenge ! Så, förutom att jag gjort mina solhälsningar dedikerade till härliga gänget i #BeYoga365 med Yogobe så har jag klurat på en utmaning upplagd av Taylor Harkness (@tjhark) på instagram. Här är beskrivningen för dagen: "Day Two! - ANY pose that challenges you :) Now that you're feeling empowered [...]

J's yogablogg|

Dag 1 med #aimtruechallenge och #BeYoga365

Idag är första dagen med Yogobes utmaning #BeYoga365, den första veckan är utmaningen att göra 3 solhälsningar om dagen. Jag känner att jag har dagliga solhälsningar väldigt befäst i min praktik så jag kommer fokusera på att göra dem under total närvaro och inte gå på auto-pilot som man ibland gör samt prova lite olika [...]

J's yogablogg|

Jennifers största inspirationskällor på Instagram

Hej alla! Hoppas ni har en fantastisk sommar! Känner du inte för att ställa dig på yogamattan idag? Trött på krigare och solhälsningar? Vill du hitta en asana du aldrig sett eller provat förut? Låt instagram vara din inspirationskälla! Här kommer lite tips på vilka du kan följa! Jag har nedan listat yogis som för [...]

J's yogablogg|

Utmaningspose; Ashtavakrasana!

Hej! Låt mig presentera den kanske coolaste armbalansen av alla! Ser den helt omöjlig ut? Låt dig inte luras! Låt dig istället inspireras av posens ursprung i historien nedan... För länge länge sedan i Indien fanns en Rishi som hette Uddalaka, han var känd för sin stora kunskap om Veda-skrifterna hade en lärjunge som hette Kahoda. Kahoda [...]

J's yogablogg|

Yogaposeutmaning! Enkla steg för att prova en av Jennifers favoritasanas: Camatkarasana (wild thing)

Jag kommer posta en del "utmaningsposer" och beskrivningar av dem, för er som känner att ni vill lägga till något nytt i er praktik. Det är viktigt när du kommer till din matta att du accepterar dig själv och din kropp för var ni befinner er just nu, just idag. Att praktisera yoga, som det [...]

J's yogablogg|

Jennifers väg till huvudstående – släpp egot och var ärlig

Jag vill börja med att råda alla som är sugna på att lära sig huvudstående att rådfråga sin lärare först. Är du och din kropp verkligen i stadiet att prova? Släpp egot och var ärlig mot dig själv. Sirsasana kräver ett stort mått av kroppskontroll, balans och styrka. Det finns en risk med att lägga [...]

J's yogablogg|

Tips på yogisk musik

Jag är inbiten hiphop-lyssnare, mer specifikt trap rap och old school hip hop. DMX, E-40, Rick Ross, Gucci mane och Nas är några av mina favoritartister. Hur som helst så är det ju inte alltid man känner för att lyssna på sån musik. Tänkte dela med mig lite av musiken jag vänder mig till när jag [...]

J's yogablogg|

Varför och hur är det bra att blötlägga och grodda nötter och frön?

Soak and sprout! Blötlägg och grodda! Blötläggning av nötter och frön ökar näringsvärdet och väcker en slumrande livskraft till liv. När man blötlägger minskas de s.k. inhibitorerna, som annars blockerar enzymernas aktivitet. Enzymproduktionen tar fart vilket gör att vitaminerna, mineralerna och proteinerna blir mer lättupptagliga och matsmältningen får en fin skjuts. Spana in och spara ner den [...]

J's yogablogg|

Hur jag föll för Anusarayogan

Jag och Anusarayoga är nyförälskade. Vi hittade varandra på Bali, där jag var på ett retreat över påsken. Med Skånes, jag törs säga det fast jag bara träffat en, bästa yogalärare; Petra. Jag kommer skriva mer om retreatet senare, det förtjänar ett eget inlägg. Vi provade många olika yogastilar, men Anusaran var formen jag föll [...]

J's yogablogg|