”Närvaro är nyckeln till frihet & lätthet”

- Jag tror att nyckeln till att skapa mer frihet är närvaro. Att andas i varje del av ögonblicket, utan att hoppa över någon del, säger yogaläraren Caroline M. Smith. Här berättar hon mer om hur vi kan skapa mer frihet och lätthet i våra yogapositioner och hur dessa lärdomar kan inspirera vårt liv utanför yogamattan.

Veckans yogalärare: Erik Myrberg

Här berättar yogaläraren och läkaren Erik Myrberg om hur han blev förälskad av yogan, vilka som är hans absoluta favoritpositioner. Vad han gör på yogamattan, både regniga och soliga dagar. Vad han inspireras av och hur yogan fått honom att tycka så oerhört mycket om människor. Han ger även sina bästa tips till dig som vill börja med yoga.

Hur kan jag skydda handlederna när jag yogar?

Jag har precis börjat utöva yoga och gillar det verkligen men får lätt ont kring mina handleder. Särskilt när jag gör chaturanga, upward facing dog och babycobra. Finns det några alternativ och vad kan man göra åt det? Yogaläraren och läkaren Erik Myrberg ger sina bästa tips och råd.

7 sanningar och myter om yoga

Funderar du på om man måste vara flexibel för att kunna göra yoga eller om du kan fortsätta äta och dricka som vanligt? I yogan är det lätt att känna sig vilse och osäker på vad som är rätt och fel. Hur man ska göra och vad man ska äta. Vad är egentligen sant? I höst anordnar yogalärarna Caroline, Milla och Erik en workshop i precis detta. Här delar de med sig av 7 sanningar och myter om yoga.

Filosofi|

Vilken yogaform passar mig som älskar träning?

Hej Erik! Under hela mitt liv har jag varit och är fortfarande en mycket aktiv person som ÄLSKAR träning. I 16 år har jag varit gymnast och därefter i ett antal år dansare. Numera tränar jag mycket löpning, cykling och styrka. På senare tid har jag dessutom börjat intressera mig för meditation. Jag skulle vilja [...]

Fråga läkaren|

Vilken högskoleutbildning kan vara en bra grund om man vill jobba som yogalärare i framtiden?

Jag vill bli yogalärare men vill även studera på universitetet och ta en kandidatexamen. Jag undrar om du känner till någon utbildning som kan vara en bra grund för den som vill jobba som yogalärare i framtiden. - Det som gör yoga lite speciellt är ju att man arbetar både med kroppen och tankarna/känslorna/själen, svarar läkaren och yogaläraren Erik Myrberg.

Fråga läkaren|