Har du känt dig stressad? Haft ångest eller lidit av en depression? Nu menar forskarna att dessa tillstånd kan orsaka obalans i vårt nervsystem, och att yoga kan föra kroppen tillbaka till balans igen.
Yoga kan få dig på bättre humör
November 9, 2010 By
Att yoga regelbundet kan förbättra stämningen och ge ett uppsving för ditt välbefinnande, säger forskare från det amerikanska National Institutes of Health (NIH). Yoga kan användas för att minska stress, men kan även minska både hjärtfrekvens och blodtryck. Dessutom kan yoga öka din lungkapacitet. Tidigare studier har även visat att yoga är effektivt vid ångest,… [Läs mer]
Framåtböjning lindrar depression
January 26, 2010 By 2 Comments
Framåtböjning (Paschimottanasana), även kallad ryggsträckning stärker de inre organen, förbättrar matsmältningen samt sägs lindra och förebygga depression. Gör så här: Detta är en mini variant på hur man kan göra ställningen, det finns massor av tekniska detaljer, vi rekommenderar att göra yoga med en kunnig lärare i första han. 1. Sitt med benen rakt ut… [Läs mer]
Fibroyoga kan ge fantastiska resultat
January 24, 2010 By 3 Comments
Många som har varit sjuka i upp till 20 år har helt slutat med sin medicin. – Deras liv har förändrats radikalt, säger Ulrica. Ulrica Gulz har utformat en egen form av yoga som hon kallar för fibroyoga. Fibroyoga bygger på kundaliniyoga, men är anpassad för människor som lider av fibromyalgi, utbrändhet eller depression. De… [Läs mer]
Senast kommenterat