Vi på om YOGA om är jättenyfikna på vad just du vill läsa om. Har du några tips, förslag eller kanske något du vill berätta, så hör av dig till mig på info@omyogaom.se!

Ha en fin dag!

Kan du förklara, utifrån ett yogiskt esoteriskt perspektiv, att jag mår bra av att jogga?

med vänlig hälsning

Knut

Kära Knut!

På grund av benens intensiva rörelser aktiveras Manipura chakra, solens nervplexus som bland annat ansvarar för rörelse, dynamik, viljestyrka och självförtroende. Vi lyfter de energier som annars skulle ha stagnerat på lägre nivå, så som lathet, förvirrad sensualitet, tvekan, sexuella fixeringar och bristande kraft att efterleva våra val i livet.

Joggandet sätter igång den process som kallas ”transmutering” och varigenom en potentiell energi omvandlas till en dynamisk energi. Största delen av denna dynamiska energi bränns dock under själva joggandet. En mycket mindre del ”sublimeras” det vill säga att den förändrar vibrationsnivå och därefter står till rådighet på andra nivåer – vilket till exempel kan innebära att sexuell energi omvandlas till viljestyrka. Det är ur denna mindre del av energiomvandlingen som du upplever de positiva effekterna.

Inom yoga finns utmärkta tekniker och metoder att väcka, transmutera och sublimera vår potentiella energin utan att största delen samtidigt förbränns i själva processen.

Vänligen

Mihai Stoian

Jag och en kompis ska leda en idrottslektion och vi bestämde att vi prova på att ha en yogalektion med vår klass. Både uppvärmning, huvuddelen av lektionen och nedvarvning ska passa ihop med varandra. Min fråga riktas åt uppvärmingen, jag undrar vad man kan ha för typ av uppvärmning när man ska köra yoga? Undrar också om du har några bra förslag på vad man kan ha för yogaövningar, inte alltför svåra.

Är tacksamför svar!

MVH Mikaela

Kära Mikaela!

Ni kan komma och lära er ett bra och effektivt uppvärmningsprogram för yoga på Natha Yogacenter. Det har gett goda resultat åt tusentals människor, är enkelt och kan enkelt förklaras. Det består av i allt 6 övningar och tillsammans med förklaringar kan det göras på 15 minuter.

Uppvärmningsprogrammet värmer upp den subtila strukturen såväl som kroppen, vilket är mycket viktigt speciellt för nybörjare. Jag råder er att inte improvisera en egen uppvärmning, då den är en mycket känslig del av yogan som förbereder oss för det som skall komma. Det är bäst att lära sig ett redan väl utarbetat uppvärmningsprogram.

Om det är gymnastiktimme i skolan så skulle det passa bra att förklara lite om förhållandet mellan kroppshållningen och våra inre tillstånd. Detta är en bra presentation av ASANAS; yogans ställningar som utgår från den fysiska kroppen. På så sätt håller ni ramarna för gymnastikundervisningen och kan samtidigt utvidga förståelsen bortom den fysiska upplevelsen. Om ni får med både kunskap om resonans – samklang – och faktumet att vilken som helst kroppsställning utlöser en specifik samklangsprocess, så förstår man att ASANAS är syntetiserande kroppsövningar, vilket leder till många spännande ytterligare kopplingar och klargör nödvändigheten av en ökad uppmärksamhet på kroppshållningen.

Jag önskar dig frid och kärlek!

Mihai

Jag har utövat Ashtanga Yoga några år, men nu fått besked om att jag har höftledsartros i högra höften. I vissa positioner känner jag nog av vissa besvär, det känns nästan som om en vägg skulle ta emot i vissa framåtböjningar. Också Trikonasana är besvärlig. Skall jag fortsätta med Ashtanga Yoga, eller vore det klokt av mig att övergå till en “lugnare” yoga form, t.ex. Hatha Yoga?

Jag har också några väninnor som jag lovat ge en introduktion till yoga. En av väninnorna har dock högt blodtryck, och i en av mina yogaböcker nämns högt blodtryck som kontraindikation för en massa ställningar, bl.a. sgs alla upp-och-ner vända ställningar. Det skulle då även gälla upp och ner-vända hunden i solhälsningarna? Är det alltså tillrådigt att överhuvudtaget börja med yoga om man har högt blodtryck?

Tacksam för svar!

Hej!

För höftledsartros är den bästa lösningen att ta det lugnt och praktisera Hatha Yoga. Det ger din kropp tid att återskapa vävnader i höftleden. Några asanas kommer kunna hjälpa i situationen, framför allt om du praktiserar med fokus på det subtila energiflödet och de resonansfenomen som väcks i din struktur av de specifika ställningarna. En sådan asana är Jivabalasana. I den ställningen kan man aktivera alla de underordnade chakror som är förbundna med lederna, och därmed hjälpa läkandeprocessen. Det vore även utmärkt att ta några örter specifikt mot det problem du nu har. En tredje effektiv yogateknik i förhållande till problemet är pranayama-tekniker kompletterade med projicerande av subtilt grönt ljus som ett fält i området omkring den smärtande leden. Att arbeta kombinerat med asanas, pranayama, örter och subtila färger kommer snabbt hjälpa dig att lösa problemet.

Även om man har högt blodtryck kan man praktisera yoga, försiktigt och under översyn av en kompetent yogalärare. Det finns yogatekniker som normaliserar blodtrycket och för det skulle jag starkt rekommendera Laya Yoga, som en enkel och effektiv teknik.

Man kan göra solhälsningen, men långsamt och uppmärksamt så att rörelserna inte forceras utan så kroppen rör sig harmoniskt, våglikt och utan märkbar ansträngning. Tillsammans med Laya Yoga och Hatha Yoga ställningar som inte är omvända, kommer detta program ha bemärkelsesvärda harmoniserande effekter.

Här är en underbar källa. För dig som vill göra yoga hemma, för dig som är yogalärare och som vill ha inspiration till klasser, för dig som bara vill ta del av lite av Yogi Bhajans kunskap eller veta mer om kundaliniyoga.
>Klicka här för att komma dit>>

Bilden är från lertorpet, tagen under en vecka som ingick i kundaliniyogalrärarutbildningen med Göran Boll 2002-2004.

Well, Rodney Yee har helt klart en underbar röst. Dvd’n jag testat var annorlunda, väldigt kort, endast en halvtimma och det är lite nya termer för mig, Baddha konasana kallar han för cowboy pose? Kanske hörde jag fel, men det är alltid lika roligt att höra olika lärares termer! Han verkar skön, men en halvtimma var alltför kort för mig. Återkommer när jag testat lite fler!

Click here to view the embedded video.

Tack // Lisa

Hejsan Lisa,

”Även om det verkar vara många olika hållningar och perspektiv på frågan om livets mening ser vi vid närmare anblick att de flesta andliga traditioner är eniga om att meningen med våra liv är att genom vårt väsen lära känna skapelsens hemligheter och därigenom nå fram till skaparen själv; att bli ett med skaparen. Från detta perspektiv är livets mening att vara den fulländade lektion i vilken vi tar olika val och samtidigt uppfyller denna mening; våra liv struktureras enligt universella principer på så sätt att allt som händer oss är betydelsefulla lektioner, som vi lär av om vi är uppmärksamma.

Detta arrangemang är en process styrd av samklangernas komplexa spel – interaktionerna mellan de subtila vibrationer som allt grundläggande består av. Våra behov att fullända våra erfarenheter skapar komplexa resonanser som i sin tur framkallar just de livssituationer som erbjuder oss det vi behöver för att vårt livs mening skall fullbordas.

För att bättre kunna förstå meningen med våra liv måste vi först förstå det ordnings- och harmonibegrepp som finns i makrokosmos. Det högsta medvetandet manifesterar bland annat ordningens och vishetens kraft och denna är den ”ordnande faktorn” som gör makrokosmos till en sammanhängande och meningsfull helhet. Endast i ett meningsfullt makrokosmos kan vårt liv ha en mening. I den orientaliska traditionen kallas denna gudomliga kraft Matangi och det är denna kraft som arrangerar vårt livs mening att vara perfekt integrerat i meningen med allt som existerar.

Här kan du läsa en kortfattad introduktion till de kosmiska krafterna. >>

Kolla in Mc Yogi här nedanför!

Click here to view the embedded video.

Click here to view the embedded video.

Läser en bok just nu av Jack Canfield där en av uppgifterna är att skriva en lista på 101 saker som man vill göra innan man dör.
Vill verkligen uppmuntra dig att skriva en sådan lista.
I boken uppmanas du att sätta dig ner och skriva – bara skriva ner allting som kommer till dig, fort, utan att stanna…
Själv hamnade jag på omkring 30 punkter, sedan tog det stopp. Fick mig att undra varför? Är det för att jag inte tror mig kunna få uppleva saker eller är önskningarna och drömmarna bara lite blockerade för tillfället?

Fortsatte min lista dagen efter och nu har jag kommit upp i 80 saker! Det känns verkligen inspirerande att gå tillbaka att läsa allting, något som kan behövas när man inte känner livslust eller inspiration i vardagen!

Lycka till!