Hett och svettigt med Bikramyoga

Den är svettig, krävande och utövas i ett bastuliknande rum. Bikramyogan har lockat många idrottsstjärnor och kändisar i USA, men lämpar sig för alla som vill bli starkare, smidigare och mer balanserade. Bikramyogan är utvecklad av Bikram Choudhury som föddes i Calcutta 1946. Vid 3 års ålder började han studera för sin guru Bishnu Ghosh [...]

Yogaformer|

Leende Yoga – dynamisk och meditativ

Leende Yoga är en terapeutiskt utformad metod där man använder sig av vridningar på liknande sätt som i Twistterapi, men på ett mer förebyggande och stärkande sätt. Leende Yoga är logiskt strukturerad och man kan förstå effekter som de olika yogaställningarna har, säger yogaläraren Ulrica Gulz. I Leende Yoga finns det både dynamiska och meditativa [...]

Om yoga, Yogaformer|

Röstyoga – balans genom vibrationer

Allt består av vibrationer och har sin specifika frekvens. Genom att använda rösten skapas ljud som påverkar vibrationerna i kroppen som kan balansera både kropp och själ. Röstyoga är som inre massage med hjälp av vibrationerna, din egen röst. Röst-toningens läkande kraft är inget nytt. Toning har i tusentals år använts som medicin. Många naturfolk [...]

Yogaformer|

Viryayoga – bygg ihop yogan som passar dig

Viryayoga är en dynamisk yogaform som i flödande yogaserier ger dig en tuff och rolig yogaträning. Yogaformen är inspirerad av Ashtanga-yogans andning och kraftfullhet, Hathayogans många roliga yoga-positioner och Anusarayogans teknik och filosofi. De tre olika yogaserier som Josephine Selander tagit fram är baserat på hennes erfarenheter som dansare, som yogalärare och från träningsvärlden. Utifrån [...]

Yogaformer|

Iyengaryoga i Pune – här möts yogalärare från hela världen

Agneta Wirberg är lärare i Iyengaryoga i Sthlm och här skriver hon om BKS Iyengar och institutet i Pune. Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar föddes den 14 december 1918. Fadern, Krishnamachar var skollärare i byn Bellur. Som liten led Sundararaja av malaria, tyfus och tuberkulos. I sextonårsåldern började han lära sig yoga av sin svåger T. [...]

Yogaformer|

Yin Yoga – mer mentalt än fysiskt utmanande

Yin Yoga inte en ny yogaform utan handlar om sättet man utför yogan på. Yin Yogan är en lugn inåtgående tyst meditativ yogaform där man i första hand påverkar yindelarna i kroppen, såsom bindväv, leder och ligament. Yin Yogan utförs med avslappnande muskler och positionerna hålls under lång tid med en lugn medveten andning för [...]

Yogaformer|

Yang Yoga bygger styrka, balans och gör dig smidigare

Yang Yoga är inte någon ny yogaform utan handlar om sättet man utför yogan på. Det är en fysisk, aktiv het yoga där kroppen och rörelsen används för att stilla sinnet. I Yangyogan används rörelser från Ashtangayogan, Iyengaryogan och Poweryogan. Yogan bygger styrka, ökar rörlighet och smidighet, ger god balans och kropsskontroll med en medveten [...]

Yogaformer|

Astanga my Spirit yoga – att sammansmälta med själen

Astanga my Spirit yoga utgår ifrån klassisk Astanga Yoga i kombination med intoning med ljud/toner, förberedande övningar (jatthis), rörelser (asanas), andnings- och energiövningar (pranayama) guidade meditationer och yogapsykologi. Intoning med ljud och toner används fristående samt i kombination med övningar som ett verktyg för att samla gruppen, öka närvaron och gå djupare in i kroppen. [...]

Yogaformer|

Ashtangayoga – en av de mest fysiskt krävande yogaformerna

Ashtangayoga är en fysiskt krävande form av yoga men den handlar inte bara om fysisk träning utan lika mycket om kroppskontroll, kontroll över sinnena och att uppnå en medvetenhet om sitt inre. Grundaren av ashtangayoga heter Sri K. Pattabhi Jois och hans center finns i Mysore, Indien. Patthabhi Jois lärare, även kallad guru var T [...]

Yogaformer|

Väck din inre kraft med Poweryoga

Poweryoga är den yogaform som förekommer på de flesta gym. Många ser poweryoga som gymyoga och mer kommersiell än andra yogaformer. Det är en dynamisk form av yoga som bygger på ashtanga vinyasa-yoga där man använder sin kropp och sin vikt i ställningarna. Ashtanga betyder åtta lemmar och vinyasa betyder andningssynkroniserad rörelse vilket innebär att [...]

Yogaformer|

Kundaliniyoga – en motorväg in i dig själv

Kundaliniyoga är en aktiv och dynamisk form av yoga som består av kroppsställningar, andningsövningar, meditation och mantra. Kundalini betyder livskraft och kundaliniyoga handlar om att få igång flödet av energi i kroppen genom att arbeta med dynamiska rörelser och andning. I kundalinyogan utgår man ifrån förutbestämda pass som normalt består av mellan fem och tjugo [...]

Yogaformer|

Dynamisk Hatha Yoga

Dynamisk Hatha Yoga är en fysisk och ofta kraftfull form av Hatha Yoga som fokuserar på att öka kroppsmedvetenhet, koncentration och välbefinnande. Den är starkt baserad på Iyengar Yoga men är influerad av både Ashtanga- och Vini-Yoga (Krishnamacharya yoga). Dynamisk Hatha Yoga är en fysisk och ofta kraftfull form av Hatha Yoga som fokuserar på [...]

Yogaformer|