Imorse tog jag en Poweryoga klass på Yogabarn med en lärare som hette Denise. Och jag svettades. Första gången jag tittade på klockan hade det bara gått en halvtimma, nästa gång, bara fem minuter ytterligare. Det kunde inte vara möjligt, tänkte jag. Hur hade hon lyckats klämma in så mycket på bara fem minuter. Det… [Läs mer]
Imorse tog jag en Poweryoga klass på Yogabarn med en lärare som hette Denise. Och jag svettades. Första gången jag tittade på klockan hade det bara gått en halvtimma, nästa gång, bara fem minuter ytterligare. Det kunde inte vara möjligt, tänkte jag. Hur hade hon lyckats klämma in så mycket på bara fem minuter. Det var sista gången jag lät ögonen och sinnet vandra iväg till hur länge det var kvar.
Jag hade hört att hon var tuff, och att många av Yogabarns lärare tog hennes klasser. Innan klassen började frågade hon om vi hade några särskilda önskemål och jag önskade höftöppningar.
Vi började med solhälsningar, fortsatte med variationer av crow pose. Det var mycket Chaturanga och mycket hopp fram och tillbaka. Lekfulla varianter, som att hoppa från hunden in i crow pose.
Jag fick mina höftöppnare, och mina höfter kändes öppna och härliga efter klassen. Det var en level 2-3 klass, och hon gav mycket tid och utrymme till oss att göra våra egna saker och att ge det tid. Jag tycker det är en viktig sak när man hållit på med yoga ett tag, man skapar sina rutiner och det är alltid några saker man vill få in för att känna att det har varit ett skönt yogapass. Det kan vara svårt att släppa det. När det var dags för inversioner fick man själv välja om man ville göra handstående, pincha mayurasana eller huvudstående.
Klassen avslutades med sittande vridningar och en kort sittandes meditation, samt möjligheten att sitta kvar i meditation eller att lägga sig i Savasana.
Schysst klass för dig som hållit på ett tag och vill har en hårdare fysisk klass med lite utmanande roliga varianter.
Nu är jag tillbaka i Ubud igen efter att ha fått en dos av naturen. Imorse var jag på en klass i Anusarayoga på Yogabarn, ett av de populära yogaställena här. Deras schema erbjuder 11 klasser om dagen, i olika sorters yogastilar samt meditation, sound healing, dans, filmkvällar och kirtan för att nämna några av klasserna.
Ibland vill man yoga men man kanske inte har 90 minuter eller ens 60 minuter att yoga, och att hitta en 45 minuters yogaklass som ändå får igång flödet är inte alltid så lätt. Själv brukar jag använda yogaglo.com när jag vill ha inspiration och någon som leder mig. Särskilt om morgnarna när man inte riktigt vaknat till liv och det är så lätt att lyssna till sinnet som drar en åt det lata hållet. Här tycker jag att yogaläraren Marc Holzman lyckas bra med att sätta ihop en skön, enkel och relativt lugn sekvens för morgonyoga som samtidigt får igång flödet i kroppen.
Befinner oss i Thailand men snart är det dags att resa hem igen, eftersom vår lilla stuga utanför Kungsbacka var alldeles för kall att bo i på vintern söker vi nu boende omkring Göteborgstrakten.
Idag är det dags för pre-detox, som det kallas. Börja rena kroppen innan den riktiga reningen sätter igång i nästa vecka. Dags att säga hej då till kaffe och choklad. Vissa perioder har jag verkligen inga problem med det men just nu känns det som om det kommer bli lite tufft.
Senast kommenterat