”Närvaro är nyckeln till frihet & lätthet”

- Jag tror att nyckeln till att skapa mer frihet är närvaro. Att andas i varje del av ögonblicket, utan att hoppa över någon del, säger yogaläraren Caroline M. Smith. Här berättar hon mer om hur vi kan skapa mer frihet och lätthet i våra yogapositioner och hur dessa lärdomar kan inspirera vårt liv utanför yogamattan.

Yogafilosofi: längtar du efter sanningen?

I Upanishaderna står det skrivet att om vi längtar efter sanningen på samma vis som en drunknande man längtar efter luft så kommer vi finna den ögonblickligen. Men vem känner ett lika instinktivt behov av att känna sanningen som vi gör av att få behålla våra liv ? Den sufiska traditionen säger att hjärtats längtan är gömd djupt inom oss och behöver föras in i ljuset av vår medvetenhet innan vi kan börja realisera dess oerhörda kraft.

Filosofi|

Vet du vad ditt dharma är?

Vad är din djupaste dröm, din livsväg?
 Hör du vad ditt hjärta ropar? Dharma kallas det som i yogan är vårt syfte i livet, anledningen till varför vi är här. Funderar på om Dharma och drömmar är samma sak. Det är lätt att vilseledas av egots drömmar ibland. Vem vet. När man följer sina drömmar kanske man hittar sitt Dharma på vägen. Vägarna är ju sällan raka. Livet blir ju så sällan som man tänkt sig.

Filosofi, Yoga i min vardag|

Därför vill du ha en partner som gör yoga!

Yoga är ett fantastiskt redskap för bättre relationer. Relationer har ju en tendens att ta fram både det värsta och det bästa i oss. När de där sakerna ligger framme för femtio-elfte gången, när kommunikationen inte fungerar eller när man inte längre är nära varandra. Fem anledningar till hur yoga kan förbättra relationen är...

Att leva enligt Yoga Sutra och Brahmacharya

Om vi följer Yoga Sutra, hur gör vi då med yogans första steg: brahmacharya - sexuell kontroll? De flesta yogastilar utgår från Patanjalis Yoga Sutra. Där beskrivs yoga som åtta olika steg - ashtanga -  som bygger på varandra. Det första steget är yama - fem etiska förhållningsregler. Fyra av fem verkar inte så komplicerade; [...]

Filosofi|

7 sanningar och myter om yoga

Funderar du på om man måste vara flexibel för att kunna göra yoga eller om du kan fortsätta äta och dricka som vanligt? I yogan är det lätt att känna sig vilse och osäker på vad som är rätt och fel. Hur man ska göra och vad man ska äta. Vad är egentligen sant? I höst anordnar yogalärarna Caroline, Milla och Erik en workshop i precis detta. Här delar de med sig av 7 sanningar och myter om yoga.

Filosofi|

Att säga nej till något är att säga jag till något annat

Haft en underbar lördag här i Göteborg. Var med på en workshop med min vän och yogaläraren Anja, som driver yogastudion yogabuddhi. Under lördagen jobbade vi mycket med att säga jag och nej, se hur vi kan göra det på mattan. Genom att låta någon kroppsdel säga nej, tillåter vi en annan del att säga [...]

Filosofi|