Börja yoga hemma – gratis i 14 dagar

Har du ännu inte kommit igång med yogan? Här har du den perfekta höstpresenten till dig själv. Yoga kan boosta dig med energi när du behöver, vara ett verktyg för avslappning, och en träningsform som gör dig starkare och mer flexibel. Yogan kopplar samman fysisk rörelse med andning som ger mental fokus och närvaro.

Börja yoga, Nyheter|

Yoga hemma: kort yogapass för hjärtat som får dig i balans

Känner du dig stressad eller i obalans? Yoga och meditation kan få dig i balans igen. Här delar yogaläraren Göran Boll med sig av tre övningar och en meditation som du kan göra hemma eller på kontoret. De kan göras tillsammans eller var för sig. Tillsammans blir övningarna ett kort yogapass för hjärtat.

Vad kan hända när jag börjar med yoga?

Hej, Jag har hört att yoga handlar om mer saker än att bara få en snygg kropp, även om min yogalärare på gymmet inte pratar om de aspekterna. Jag funderar på att anmäla mig till en kurs, men är lite nervös och undrar vad som egentligen kan hända när man börjar yoga? Tack på förhand, [...]

Blandade frågor, Börja yoga|

Börja meditera med enkel andningsmeditation

Meditation är målet med yoga och något som vi alla behöver i vårt stressade samhälle. Det gör dig lugnare och mer harmonisk, får dig att hantera stressiga situationer bättre och stärker din kontakt med dig själv och dina behov. För att verkligen uppnå resultat gäller det att få in meditation regelbundet i vardagen. Det räcker [...]

Yogaläraren Milla Floryds 5 bästa övningar för handstående

Handstående eller Adho Mukha Vrksasana som det heter på sanskrit, kräver både styrka, medvetenhet och mycket träning. Yogaläraren Milla Floryd delar med sig av fem övningar som kan hjälpa dig att bygga upp den styrka, känsla för linjering och uppfattning av kroppen som en enhet som behövs för handstående.

Yoga för nybörjare: Börja meditera

Att börja meditera kan kännas svårt för många. Den amerikanska kundaliniyogaläraren Sohan Kaur menar att det bästa är att öva regelbundet och att fokusera på något; ett mantra, ljuslåga eller andningen när man vill lära sig att meditera. “It is not meditation that stops the mind. It is the surrender of the mind to the [...]