Yoga hemma med YouTube – yoga för höfterna

Bland de mest populära svenska yogavideosarna på YouTube hittar vi Happy Hips med Johanna Andersson. I skrivandets stund har den över 36.000 visningar. I den knappt 18 minuter långa videon guidar hon dig genom yogapositioner som mjukar upp och stärker dina höfter. Ett område där de flesta av oss är stela och behöver jobba med regelbundet.

Börja yoga, Yoga Hemma, Yoga online|

3 saker jag lärt mig av yogan

När vi har yogat ett tag inser vi ofta att yogan påverkar oss mer än vad vi tror att den ska göra. Det kan nästan kännas lite magiskt. Här berättar yogaläraren Caroline M. Smith om de största insikterna som yogan gett henne.

3 tips till dig som vill börja yoga

Som nybörjare i yoga kan man ibland känna sig helt vilse. Det är en djungel av yogastilar, massor av svåra positioner, och så ska man andas genom näsan och slappna av. Ja, det är inte det enklaste att vara nybörjare på mattan men misströsta inte. Vi har alla varit där någon gång och det finns några viktiga saker att tänka på. Här delar yogaläraren Josefine Bengtsson med sig av sina tre bästa tips till dig som vill börja yoga.

3 yogapositioner för rastlösa ben & ländrygg

Är du en av de som lider av rastlösa ben så vet du hur irriterande det kan kännas ibland. Man vet ju inte riktigt vart man ska ta vägen. Här är några yogapositioner som kan hjälpa dig som vill stretcha ut och öppna upp flödet i benen. De kan även lätta på spänningar kring ländryggen.

Börja yoga, Yoga Hemma|

7 tips för att yoga hemma med barn

-Titta på mig! Titta nu då! Kan vi rita nu? Snääälllla!! Barnen ropar efter din uppmärksamhet och du själv känner dig stressad att komma igång med middagen. Känner du igen dig? Vardagen med allt från förskolelämningar till godnattsageläsning är utmanande. Någonstans där emellan finns jobb, egentid och relationer som också ska tas omhand. Hur kan det då vara möjligt att yoga med barnen mitt i allt det här? Här delar barnyogaläraren Julia Fredäng med sig av sina bästa tips på hur du får till yogan.

Börja yoga, Nyheter, Populära inlägg|

Barnmorskarn rekommenderar yoga under graviditeten

Yoga är en av de träningsformer Maria Wigbrant, leg barnmorska och författare till boken Stark, glad, gravid rekommenderar under hela graviditeten. Här delar hon med sig av övningar för den inre, stabiliserande bål- och bäckenmuskulaturen från sin bok. Gör dessa övningar några gånger i veckan för en friskare graviditetet och för att förebygga ryggont, inkontinens och skador. Maria har precis [...]

Börja yoga, Yogafakta|

Lär dig yoga med friskvårdsbidraget

Har du utnyttjat ditt friskvårdsbidrag i år? Annars är det dags. Visste du att du kan använda det till att gå en yogakurs eller träna yoga hemma? Du kan även använda det till örtbad, kroppsbehandlingar, profylaxkurs för blivande föräldrar, motionsrådgivning, meditation och mindfullnes som stresshantering, ljusterapi, kostrådgivning, cheerleading och mycket mer. Ganska fantastiskt va! Men [...]

Börja yoga, Nyheter|

Fråga yogaläraren: Varför reagerar min kropp av yoga?

Jag har en fråga kring vad som är normalt i upplevelsen av yoga. Jag har försökt börja yoga några gånger men varit tvungen att avbryta efter ett tag. Det verkar, när jag utövat yogan ett antal dagar, som att jag kommer till en punkt där kroppen börjar "reagera". Hur då? Jag får som en känsla [...]

”Att gå djupare inåt är vägen till lycka”

Att finna sin egen röst som lärare tar tid och erfarenhet men är det absolut viktigaste om man vill sträcka ut sig långt inom Yoga och Wellness. När man jobbar på att använda sin egen erfarenhet i livet, lära sig ens egna mönster, hur man bemöter motgångar, rädslor etc.. kan man gå in på ett [...]

Börja yoga, Yoga i Sverige|

Yoga är min terapi – ny bok av Janesh Vaidya

Ayurvedapraktikern och författaren Janesh Vaidya har kommit ut med en ny bok som handlar om ayurvedisk yoga, där yogaprogrammen anpassas efter olika kroppstyper och sjukdomsbesvär. Inom ayurveda talar man om tre kroppstyper, vata, pitta och kapha. I Yoga är min terapi lär du dig bestämma vilken kroppstyp du själv tillhör, och att hitta ett individuellt [...]

Böcker, musik & film, Börja yoga|

I P4 Extra – Därför är yoga en bra träningsform

P4 Extra med Lotta Bromé, Carina Holmberg & Erik Blix. I höstas var jag med i P4 Extra och pratade om yoga som träningsform. Programledaren Carina Holmberg undrade b la varför yoga är en så bra träningsform, vad man ska tänka på när man ska välja yogaform, vilka yogaformer man ska välja och om man kan blanda flera yogaformer.

Börja yoga|