Har man jobbat hela dagen, känner man sig ofta helt slut och ibland vill man bara lägga man sig i soffan men yoga en timme kan få upp energin igen. På Youtube finns det en del bra klasser, här är en klass i ashtangayoga – primary series. Förutom några väldigt avancerade övergångar (som man självklart kan klara sig utan) är det en skön klass att avsluta eftermiddagen med, eller påbörja kvällen med! Medelsvår*** swfobject.embedSWF("http://www.youtube.com/v/rAaHx5qsqhY&rel=0&fs=1&showsearch=0&showinfo=0",... 

Vill du göra yoga men inte i en yogaklass med 20 andra? I så fall kan du testa på att yoga hemma. Det finns många olika alternativ, ett av de är att leta upp några hela yogaklasser som man kan titta på gratis på nätet. Här är en av mina favoriter just nu, en flödande klass för att öppna upp höfterna. swfobject.embedSWF("http://www.youtube.com/v/8SwZMQ4gREw&rel=0&fs=1&showsearch=0&showinfo=0", "vvq-1465-youtube-1",... 

Ayurveda är en viktig del av yogasystemet. Ayurveda lär oss att balansera oss själva med naturen, vår kropp och vårt sinne. Denna text är ett utdrag från nummer två av tidningen om YOGA om. Ayurveda är ett flertusenårigt läkesystem som ser till hela människan, inte bara hennes sjukdomar. Många människor lider av ohälsa i vårt samhälle och större resurser än någonsin läggs på medicinsk forskning. Vi konsumerar mer läkemedel,... 

Yogas bortglömda grundstenar, del 3:  Meditation  Meditation i Siddhasana Bland yogaövningar som ser bedrägligt enkla ut intar nog meditation en förstaplats. Har man inte kunnat något liknande sedan barnsben? Naturupplevelser, musik, koncentrerad konstnärlig eller kroppslig aktivitet får en då och då att glömma sig själv, tiden, och allt annat, så att en ständig ström av tankar i sinnet upphör. Sinnet blir stilla men samlat, spontant... 

Yogas bortglömda grundstenar, del 4: Grundläggande meditationsteknik   Vissa punkter återfins i flera meditationsskolor, exempelvis att samla kroppen och uppmärksamheten i några sekunder i början, och att under meditation hålla andningen lugn, spontan, fri med ryggen helt rak men avspänd, vilket är viktigare än vad man använder för meditationsställning, sittkudde, meditationspall, eller stol. Meditationsobjektet som t ex mantrat eller... 

Yogas bortglömda grundstenar, del 2: Bandha. Från kroppshållning till energieffektivisering Bandha betyder att hålla tag i, lås, och i yoga kroppslås/energilås. Ett av engelskans översättningsalternativ, restraint, betyder band, tyglande, återhållande, behärskning, självkontroll. Muskelsammandragningen i bandha påverkar livsenergiflödet i kroppen. Som mycket annat i yoga börjar det med förbättrad asana och utvecklas till ett inflytande... 

Anspänning – avspänning ger polaritet och omväxling på yogamattan och i vardagen. Efter att ha stått på armarna/huvudet som man står på bena eller använt bena som man använder armarna har du kanske undrat varför du svettats lika mycket som på en intensivjympa fast utan att få ens hälften så mycket träningsvärk efteråt? Förutom att asanaträning inte leder till en mängd små bristningar i din muskelvävnad och förutom att pranayama... 

Allt fler yogautövare reser till Indien för att uppleva yogan i dess ursprungliga miljö. När hettan tar över södra Indien, då blommar våren och sommaren i Rishikesh i norr, vid foten av Himalaya. Här är ett utkast från en artikel jag skrev i den tryckta yoga tidningen, om YOGA om. Rishikesh blev känt på sextiotalet när Beatles och många världskändisar besökte TM-gurun Maharishi Mahesh Yogi i hans ashram för att lära sig om österländsk... 

Ängsbacka är  en av Nordens främsta mötesplatser för människor som vill växa i medvetenhet och leva med ett öppet hjärta. Det arrangemanget som är mest omtalat är deras No Mind festival, som är den 2- 9 juli.  På YouTube kan du kolla in en trailer för en film som gjorts om festivalen, dock låt den inte skrämma dig, det är inte så utflippat som det ser ut, utan mer en underbar plats att möta andra och sig själva. Kolla in trailern... 

I Mysore finns Pattabhi Jois, grundaren till Ashtangayoga, center. Denna videon visar hur det ser ut där! Klicka på läs mer för att se videon. swfobject.embedSWF("http://www.youtube.com/v/_3-8Te30H6k&rel=0&fs=1&showsearch=0&showinfo=0", "vvq-465-youtube-1", "425", "344", "9", vvqexpressinstall, vvqflashvars, vvqparams, vvqattributes);  Read More →