Här hittar du yogaevents, yoganyheter, yogakläder, yogaexperterna, yogaböcker, yogakurser och mycket mer.
Hej Erik! Jag har jobbat som violinist i många år och funnit yogans gåva till kroppen. Jag har ofta ont i höger … [Läs mer...]
Yogaläraren Jonathan Monks kommer till Sverige i vår, en av hans klasser heter ”Yoga för män”. Där får männen lära sig yoga som kan påverka både erektionen och testiklarnas hälsa. Enligt Jonathan Monks är anledningen till att yoga bör anpassas efter vår sexuella anatomi är väldigt enkel.
Har du känt dig stressad? Haft ångest eller lidit av en depression? Nu menar forskarna att dessa tillstånd kan orsaka obalans i vårt nervsystem, och att yoga kan föra kroppen tillbaka till balans igen.
Mindfulness handlar om att leva mer närvarande i nuet och på så sätt bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i varje ögonblick. Inom mindfulness används verktyg för att hantera livets utmaningar. Psykologerna Ylva och Johan Bergstad ger tre tips för att få vardagen att bli smidigare.
Äv en på yogamattan finns det “vett och etikett”. Yogalärare är oftast väldigt snälla, tillåtande och strävar efter att se det goda i allt. Dock finns det några saker som du inte ska göra på yogaklassen, inte bara för yogalärarens skull utan helt enkelt för att inte störa resten av klassen.
Idag finns det över 500 certifierade yogastudios runt om i världen. Bikram Choudhury är den enda som certifierar lärare i bikram yoga. Utbildningen till certifierad Bikram yoga lärare tar nio veckor och leds av Bikram själv.
I Stockholm finns det två yogastudios som erbjuder Bikramyoga och är listade på Bikramyogas hemsida som certifierade yogastudios.
Redan för tjugo år sedan började yogaläraren Glenn Black från New York att få problem med sin rygg. Det var främst när han kom ut från extrema bakåtböjningar och vridningar som han kände av det. Idag, tjugo år senare har han genomgått en ryggoperation och han anser att vissa positioner inte är lämpade för alla… [Läs mer]
Att hitta rätt yogamatta är inte det enklaste när marknaden konstant fylls på med nya märken. Företaget Manduka har funnits i nästan tio år och fortsätter att leverera de bästa yogamattorna på marknaden. I alla fall om man ska tro på vad hundratals yogalärare runt om i världen säger.
I Malmö finns det en yogastudio som är certifierad enligt Bikram. Den drivs av Mine Taylan och ligger på Gråbrödersgatan 2 i Malmö. De erbjuder ett prova på pris för dig som är ny: yoga obegränsat under 10 sammanhängande dagar för 295:-. På deras hemsida finns ett reportage som Dhara Jeanina Milehag skrev för tidningen… [Läs mer]
Janesh Vaidya, Ayurvedaläkare och författare, skrev sin första bok utan att någonsin ens ha läst en novell i sitt liv. Han är född i en familj med 15 tjänare men som ensamt barn längtade han efter någon annat. Trots att han hade det enormt bra var han inte lycklig. Jag grät inombords, säger den indiska… [Läs mer]
Janesh Vaidya är den indiske ayurvedaläkaren som skrivit två populära böcker vilka just nu är aktuella i Sverige. Under en föreläsning i Kungsbacka talar han om hur viktigt det är att börja dagen på rätt sätt. Hans enkla tips tar bara några minuter att göra och kan förändra ditt liv. Innan du går upp ur… [Läs mer]
Vad som började som en ung mans önskan att läka sig själv och sina låga självkänsla har blivit en väg till personlig frihet. Budokon kallas den nya japanska träningsformen som korsar yoga och zen med kampsport.
Många förknippar yoga med fysiska ställningar men yoga är så mycket mer. Yoga är ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan kropp och själ, mellan kropp och sinne. Yoga är inte bara fysiska ställningar, det ligger en hel vetenskap bakom som är över 5000 år gammal. Yoga är ett system där man genom fysiska… [Läs mer]
Att bli lämnad, avvisad eller att bryta upp från en relation kan vara enormt jobbigt. Inom kundaliniyoga finns det en meditation som gör ditt hjärta helt igen. Sitt i lätt meditationsställning, eller på en stol, bara det är bekvämt för dig. Sitter du på golvet kan du lägga en kudde eller två under rumpan så… [Läs mer]
Kamelen (Ustrasana) sägs vara stresslindrande och bra för hållningen. Gör så här: 1. Stå på knä på golvet med höftbrett isär. 2. Skjut försiktigt fram höfter och lår, sätt händerna i midjan. 3. Vill du gå djupare in i ställningen kan du luta dig ännu mer bakåt och ta försöka ta tag i hälarna. 4.… [Läs mer]
I den yogiska traditionen ser man händerna som en karta över hälsan och medvetandet. Genom att lära oss mer om våra händer kan vi lära oss att tala med både kroppen och sinnet. I många österländska traditioner ser man kroppen som ett energisystem, där man kan stimulera olika energipunkter för att påverka kroppen och psyket… [Läs mer]
Skördetid vegetid… Äter man sunt, tillräckligt, väl sammansatt med mycket grönt, så kan man ta till sig yogafilosofin och yamas i sin egen takt. Det kan ta minuter för vissa (särskilt på sommaren och hösten), år av försök för andra. Man är inte tvungen att bli vegetarian för att få gå yogakurs, yoga viftar inte med något helvete… [Läs mer]
Har man jobbat hela dagen, känner man sig ofta helt slut och ibland vill man bara lägga man sig i soffan men yoga en timme kan få upp energin igen. På Youtube finns det en del bra klasser, här är en klass i ashtangayoga – primary series. Förutom några väldigt avancerade övergångar (som man självklart… [Läs mer]
Vill du göra yoga men inte i en yogaklass med 20 andra? I så fall kan du testa på att yoga hemma. Det finns många olika alternativ, ett av de är att leta upp några hela yogaklasser som man kan titta på gratis på nätet. Här är en av mina favoriter just nu, en flödande… [Läs mer]
Ayurveda är en viktig del av yogasystemet. Ayurveda lär oss att balansera oss själva med naturen, vår kropp och vårt sinne. Denna text är ett utdrag från nummer två av tidningen om YOGA om. Ayurveda är ett flertusenårigt läkesystem som ser till hela människan, inte bara hennes sjukdomar. Många människor lider av ohälsa i vårt… [Läs mer]
Senast kommenterat