Yoga hemma: Nu finns HoliYoga online

– Jag var under flera års tid helt oförmögen att klara av någonting själv. Jag var helt beroende av min man och i många år kunde jag inte göra något alls, inte ens tvätta håret. Långsamt har jag sedan byggt upp mig själv med hjälp av andning och yoga och jag blev helt "friskförklarad" för 8 år sedan alltså vid 40 års ålder, säger Ulrica Gulz, grundare av HoliYoga. Nu kan du yoga med Ulrica hemma i ditt vardagsrum.

Börja yoga, Featured, Nyheter|

”Yoga gör mig till en bättre skidskytt”

- “För att kunna hantera framgångar och motgångar, så krävs det något litet extra. Jag vet ärligt talat inte ens om allt det här hade gått vägen utan yoga” , säger AnnaClara Forss, en 20-årig skidskytt med rötter i Jämtland och byn Mörsil. Här berättar hon mer om sin yogaresa och hur hon tar med sig det som hon lär sig på yogamattan och applicerar det i skidskyttet.

Gästbloggare, Min yoga, Nyheter|

Pausa i vardagen: enkel övning att göra hemma

Hur du tränar kroppen vet du nog. Men hur tränar du hjärnan? I boken Pausa : en handbok om återhämtning av Ulrika Borén får du lära dig mer om den viktiga vilan. Pauserna som gör dig mer fokuserad och effektiv. Här delar hon med sig av en enkel övning som du kan börja med redan idag.

Gratis yoga & träning online till alla studenter

Studietiden kan innebära stor stress och brist på tid. Inför tentor och intensiva pluggperioder när stressen lurar runt hörnet, är det extra viktigt att finna tid för återhämtning. För att göra det enkelt för studenter att få till avslappning och regelbunden träning i vardagen, ger nu Mecenat gratis yoga & träning online med Yogobe till alla studenter.

Börja yoga, Featured, Nyheter|

Så ska en bra yogalärare vara

En undersökning av Yoga Alliance och Yoga Journal visar att yogautövarna är överens om vad som gör en yogalärare till en bra yogalärare. De viktigaste sakerna och egenskaperna som kom fram var att en bra yogalärare ska vara varm och vänlig, tydlig och ha kunskap om yogaställningar.

Yoga hemma & bli fri från migrän och huvudvärk

Per Söders liv präglades under 40 år av migrän och huvudvärk – tills han upptäckte yoga. Sedan dess har de enkla övningarna hjälpt honom till ett huvudvärksfritt liv. Idag är han själv yogalärare och hjälper andra att ta kontrollen över sin värk. Nu lanserar Per Söder tillsammans med Yogobe en onlinekurs mot migrän och huvudvärk – 22 veckor till ett huvudvärksfritt liv.

Forskning visar: positiva effekter av yoga i fängelse

Ny forskning från Kriminalvården visar att det psykiska välbefinnandet ökar bland intagna som utför yoga. - "Yoga är ett otroligt bra verktyg för att lugna ner intagna. De upplever mindre stress, sover bättre och kan bättre kontrollera sina impulser. De blir därmed också mer mottagliga för andra behandlingar", säger Nóra Kerekes.

Featured, Forskning om yoga, Nyheter|

Yoga hemma: 30 minuters klass med Rusty Wells

  Ett lugnt 30-minuters yogapass för mjuka eller lite trötta stunder med höfter, vridningar och några framåtfällningar. Yogaläraren Rusty Wells har sin bas kring San Fransisco men reser världen över för att sprida sin yoga som han kallar för Bhakti Flow, ett flow med fokus på närvaro och kärlek. Han har även varit i Sverige [...]

Nyheter, Yoga Hemma|

Becky Farbstein: ”Yoga is a break from everyday life”

Becky Farbstein är en av yogalärarna som kommer till Prana Festival i Göteborg nu till helgen. Yogan har lärt henne att möta motgångar i livet och gjort att hon lättare kan hantera tuffa tider med ett större lugn. Här berättar hon mer om vad yoga är för henne, om det allra viktigaste som yogan lärt henne och vad som kommer hända på hennes klasser.

”Om alla gjorde yoga skulle det vara fred på jorden”

- "Yogan har gjort mig snällare, lite mer öppen, mindre dömande och därmed kärleksfull, mer hoppfull och mindre orolig", säger Anna Hultman är en av yogalärarna som kommer till Prana Festival i Göteborg den 3-4 september. Här berättar hon mer om yogan i sitt liv, om yogans påverkan och om yogaklasserna hon håller under helgen.

10 Yogaövningar för löpare

Några yogaövningar direkt efter träning ger hjärta, muskler och nervsystem chans till återhämtning, rehabilitering och avslappning. Yogaläraren och atleten Jona Dahlqvist har jobbat mycket med Yoga for Athletes som är lite av ett favoritområde för henne. Här ger hon inspiration till yogaövningar som du kan göra efter löpningen.

Nyheter, Populära inlägg, Yoga Hemma|

Yoga kan minska risken för Alzheimers & förbättra minnet

Nu visar en ny studie från usa att yoga och meditation har mer fördelar än “vanlig minnesträning” och bromsar utvecklingen av demens och Alzheimers. 
Studien som publicerades den 10:e maj i the Journal of Alzheimer's Disease är den första där man jämför yoga och meditation med minnesträning.

Forskning om yoga, Nyheter|

Yoga & Musik Festival mitt i Göteborgs storstadsdjungel!

Helgen den 3-4 september är det dags för det andra året av Prana Festival i Göteborg. Skandinaviens kanske största Yoga & Musik festival som förra året hade över 2500 besökare. Yogatält och musikscener förvandlar under helgen Trädgårdsföreningen till ett inspirerande och inbjudande festivalområde.

Börja yoga, Events, Nyheter|

5 anledningar till att jag yogar!

Det finns många anledningar och orsaker till att vi tar oss till yogamattan. Det kan vara att vi vill bli rörligare, få en starkare och spänstigare kropp, lära känna oss själva, stressa av och finna inre harmoni, utforska oss själva eller något helt annat. Här delar yogaläraren Martina Cederqvist med sig av fem anledningar till varför hon yogar.

Börja yoga, Min yoga, Nyheter|

Täbys första Iyengar yogastudio

Lisa har drömt om att öppna en egen yogastudio i 16 år. Nu har hon äntligen förverkligat drömmen. Tillsammans med sin vän yogaläraren Svetlana har hon öppnat Täbys första Iyengaryogastudio. Här berättar hon mer om studion och Iyengaryoga - yogaformen där man använder sig av repväggar, mattor, bälten, klossar, filtar, bolstrar och block för att komma in i och få en upplevelse av yogaställningar som du annars inte skulle kunna göra.

Börja yoga, Nyheter, Yoga i Sverige|

Börja meditera – 4 tips från Markus Atmananda

Meditationsläraren Markus Atmananda började meditera efter en längre depression. Idag blir han inte längre deprimerad. Meditation har förändrat allt för honom. Nu jobbar han med att lära ut meditation till andra. Här ger han sina bästa tips till dig som vill börja meditera.