Hej! Jag började en grundkurs i ashtangayoga i höstas och det har gett mig mycket. Under de tre första lektionerna under avslappningen kom min yogalärare fram till mig och stimulerade vad jag har förstått är punkten där \”tredje ögat\” sitter. Så här i efterhand undrar jag – varför gjorde hon det? Hälsningar/Nyfiken Hej I samband med yogapraktiken löses spänningar upp i kroppen och energin(prana) börjar röra sig... 

Hej! Jag har sedan ca ett år tillbaka tränat ashtanga vinyasa yoga. Jag trivs jättebra med den, dels för att den är väldigt fysisk och dels för att jag fått bra effekter på ryggbesvär och uppblåst mage och ett inre lugn. Nu planerar jag att bli gravid och vill gärna fortsätta. Kan jag använda samma övningar men hoppa över vissa. Har provat kundaliniyoga för gravida – inget för mig, men tyvärr det enda som finns i min stad.... 

Hej Catarina! Jag har haft diskbråck i 8 månader. Har gjort ashtanga dagligen. Var hos min sjukgymnast som förbjöd mig att fortsätta med yogan tills diskbråcket är bra. Jag vill helst inte vara utan yogan. Finns det några läkande övningar? Tack! Hejsan, Det bror helt och hållet på hur ditt diskbråck ligger. Vet du det vet du också vilka övningar som hjälper läkningen. Viktigt är att du praktiserar mycket försiktigt och känner efter... 

Hej Catarina, Om man har viss överrörlighet i lederna bland annat i armbågar samt begynnande artros i fingerlederna är yoga då något man kan/vågar börja med? Tack på förhand. Hej, Det tycker jag verkligen du kan göra. Sök upp en yogaskola där du bor och förklara din situation för dom för att få bästa hjälp att komma igång. Mvh, Catarina Lacayo, lärare i ashtangayoga  Read More →

Istockphoto© Elena RayHej Jag mår så bra av att göra yoga varje dag och vill gärna dela med mig till min mamma, snart 70 år. Hon säger att hon ibland känner sig orolig, nervös och det händer att hon får panikångest när hon går ut. Kan ni rekommendera några enkla övningar? Varmt tack på förhand. Mvh Susanne Hej Susanne Börja med att lära din mamma att andas ordentligt, långa, lugna djupa andetag genom näsan. När hon kan det... 

En av våra läsare undrar om kundalini kan väckas till liv “av sig själv”? Hej Normalt sett inte. Det kan hända om man mediterar för mycket, tar mediciner, droger, utsätts för starka trauma osv. Det man ibland tror är Kundalini är dock inte alltid det, utan det är andra saker som händer i systemet. Jag har introducerat mer än 30.000 personer på hundratals arbetsplatser till Kundaliniyoga sedan 1996, utbildat 200 yogalärare... 

Hej Göran! Hur hjälper yoga mot stress? Vilka stress syndrom kan den förhindra både mentalt och fysiskt? /Undrande läsare Hej! Yoga hjälper till att normalisera kroppens olika funktioner, framförallt genom de olika andningsteknikerna, reducera anspänning som skapas av stressen. Dina blodkärl består av muskelfibrer, när du utsätts för stress skapas spänning även i dessa, vilket kan ge högt blodtryck som exempel. Yoga hjälper mot det... 

Hej! Jag skulle gärna vilja veta lite mera om yoga terapi. Vad är skillnaden mellan vanlig yoga och yogaterapi? / Undrande läsare Hej! I grunden så är all yoga terapeutisk men skillnaden mellan “vanlig” yoga och yoga som terapi är att den terapeutiska yogan används för att arbeta med specifika problem, krämpor och sjukdom, att hjälpa kroppen i processen att hela sig själv. Det är inte fråga om symptombehandling utan terapin... 

Hej Göran! I olika yogaböcker står det att man inte ska hålla mulabandha när man har mens och även att det är olämpligt att göra plogen och skulderstående då. Varför är det egentligen så? Kan man skada sig på något vis? Vänligen Maria Nilsson Hej Maria, Rotlåset skapar en anspänning som när du blöder kan resultera I en störtblödning. När du vänder dig upp och ner är det så att det finns öppningar i övre delen av livmodern... 

Hej! Jag har praktiserat kundalinyoga i fyra terminer och vill gärna ha förslag på övningar att göra under ca 30 min på morgonen som förberedelse att klara ett stressigt jobb utan att bli för uppvarvad/belastad. Tack /L Hej Mitt bästa förslag är Startpaket 1: -11 minuter djupandning på rygg - 3 minuter ryggflex -11 minuter Sat Kriya - 7 till 11 minuter meditation som avslutning, en andnings- eller mantrameditation tex. Tag nån du verkligen...