Börja meditera - Markus Atmanandas 4 bäst tips
Meditationsläraren Markus Atmananda började meditera efter en längre depression.  Idag blir han inte längre deprimerad. Meditation har förändrat allt för honom. Nu jobbar han med att lära ut meditation till andra.  Här ger han sina bästa tips till dig som vill börja meditera.

4 tips till dig som vill börja meditera:

1. Se till att meditationen känns logisk och meningsfull för dig.
2. Gå till någon med erfarenhet av meditation så att du kan ställa frågor om någon del av ditt praktiserandet känns problematisk eller paradoxal.
3. Var ödmjuk och ärlig om var du befinner dig i ditt praktiserande så blir ditt praktiserande mycket enklare och det blir enkelt att se vilka hinder som begränsar dig i ditt praktiserande.
4. Skapa en rutin. Praktisera varje dag, det behöver inte vara en lång stund. 20 minuter räcker.

Läs mer om hur meditation påverkat Markus liv