avatar

About Anja Bergh

Certifierad Anusara yoga lärare

Hur ska armarna vara i yogapositionerna?

Jag har nyligen gått en utbildning och den gav många svar på frågor men samtidigt väcktes lika många nya frågetecken. Nu undrar jag vad som anses "vara rätt" när det gäller armar och armveck inom yogan. Många säger att man ska rikta armvecken fram medan andra säger att de ska vara mot varandra. Jag personligen får ont i både handleder och armar när jag riktar armvecken fram.

Jag känner motstånd mot att yoga och meditera, vad ska jag göra?

Lina har ibland svårt att ställa sig på yogamattan, även när hon vet att hon behöver det som mest. Känner du igen dig? Vår yogaexpert och yogalärare Anja Berg ger sina bästa tips för dig som känner motstånd mot att yoga eller meditera.

Vilken yogastil passar mig?

Hej! Jag letar i yoga djungeln efter en typ som kan passa mig där jag får känna att man svettas och tar i, övar upp styrka men samtidigt känner lugn. Jag har provat Bikram Yoga och Hot Mojo (SATS variant av värme yoga) samt gör Yogalates och har provat hemma med DVD med Annette Lefterow [...]

Anusarayoga|

Hur gör ni yogalärare för att komma ihåg yogasekvenser?

Hej! Håller på att utbilda mig till yogalärare. Spännande och utmanande! Det jag upplever som absolut mest utmanande är att komma ihåg den yogasekvens jag satt ihop för klassen, dvs att minnas i vilken ordning rörelserna ska göras. Jag brukar rita en figur samt skriva asanans namn plus något stödord att tänka på (t ex [...]

Anusarayoga|

Kan yin yoga hjälpa för min ryggvärk?

Jag skadade min rygg i januari -12 har en kotkompression och en fraktur i en kota. Det gör väldigt ont och jag har testat allt men inget hjälper. För en vecka sedan började jag köra ett yin yogapass varje morgon. Det känns väldigt bra men kan det verkligen vara så att yogan kan hjälpa mig att slippa smärtan i ryggen? Yogaläraren Anja Bergh svarar.

Anusarayoga|

Vilka yogaövningar är bra att göra vid graviditet?

En av våra läsare undrar vilka övningar som är bra att göra vid graviditet och vilka som man verkligen ska undvika. Yogaläraren Anja Berg svarar att det här med gravidyoga är väldigt individuellt. Hon har en mycket liberal syn på kroppen och dess kapacitet och stor tilltro till dig som individ att kunna döma själv när något inte är bra.

Gravidyoga|

Varför får jag ont i knäna av yogan?

Jag får ont i knäna av min yogaträning. Särskilt i krigarpositionerna. Jag grundar hela bakfoten ordentligt men det nyper fortfarande i knäna. De blir ömma när jag yogar mycket och har ont när jag går i trappor. Anusarayogaläraren Anja Bergh svarar och tipsar hur du kan yoga säkrare.

Frågor & Svar|