Istockphoto© Lise Gagne
Jag praktiserar ashtanga ganska sent på kvällarna efter jobbet mellan 20-22. Kommer sen inte hem förrän 22.30 tidigast. Vad rekommenderas att man äter då? En vanlig middag även fast det är sent? Eller bara ett litet kvällsmal? Har svårt att få ihop när jag ska äta, vad och hur för att vara i balans.
Tack på förhand.
Hejsan
Ät gärna en liten men balanserad måltid, innehållande kolhydrater, fett och protein, när du kommer hem. Din kropp behöver de rätta ämnena
för återuppbyggnaden efter träningen men du vill inte äta en hel middag innan sänggående eftersom detta kan försämra din sömn och matsmältning.
Läs gärna “Den perfekta träningsmaten” av Fredrik Paulún där du hittar massor av recept.
OM Shanti, Catarina Lacayo, lärare i ashtangayoga
Relaterade texter:
About Leia
Senast kommenterat