Tips på yoga innan jobbet?

Hej!
Jag har praktiserat kundalinyoga i fyra terminer och vill gärna ha förslag på övningar att göra under ca 30 min på morgonen som förberedelse att klara ett stressigt jobb utan att bli för uppvarvad/belastad.

Tack /L

Hej

Mitt bästa förslag är Startpaket 1:

-11 minuter djupandning på rygg
- 3 minuter ryggflex
-11 minuter Sat Kriya
- 7 till 11 minuter meditation som avslutning, en andnings- eller mantrameditation tex. Tag nån du verkligen gillar och mår bra av.

Ge det 3-6 veckor och utvärdera. Det är en fantastisk sekvens för perfekt balans under dagen. Den finns på CD i IMYs yogashop.

mvh
Göran Boll, lärare i kundaliniyoga och medicinsk yoga
Till Görans hemsida>>

No related posts.