SENAST UPPDATERAT

Yoga hemma: Nu finns HoliYoga online

– Jag var under flera års tid helt oförmögen att klara av någonting själv. Jag var helt beroende av min man och i många år kunde jag inte göra något alls, inte ens tvätta håret. Långsamt har jag sedan byggt upp mig själv med hjälp av andning och yoga och jag blev helt "friskförklarad" för 8 år sedan alltså vid 40 års ålder, säger Ulrica Gulz, grundare av HoliYoga. Nu kan du yoga med Ulrica hemma i ditt vardagsrum.

”Yoga gör mig till en bättre skidskytt”

- “För att kunna hantera framgångar och motgångar, så krävs det något litet extra. Jag vet ärligt talat inte ens om allt det här hade gått vägen utan yoga” , säger AnnaClara Forss, en 20-årig skidskytt med rötter i Jämtland och byn Mörsil. Här berättar hon mer om sin yogaresa och hur hon tar med sig det som hon lär sig på yogamattan och applicerar det i skidskyttet.

6 yogaövningar du kan göra med Casalls nya Yoga Wheel

Casall kommer i vår ut med sitt nya Yoga Wheel som de menar är det perfekta redskapet för att öka både flexibilitet och styrka. Yoga Wheel är speciellt utformad för att sträcka ut, öppna upp och stabilisera området kring ryggraden. Hjulets rullande rörelse gör det till ett utmärkt redskap för träning av övre rygg, axlar, bröst, rygg och höfter. Här visar yogaläraren Elaine de Souza 6 yogaövningar som du kan göra med Yoga Wheel.

POPULÄRA INLÄGG

7 tips för att yoga hemma med barn

-Titta på mig! Titta nu då! Kan vi rita nu? Snääälllla!! Barnen ropar efter din uppmärksamhet och du själv känner dig stressad att komma igång med middagen. Känner du igen dig? Vardagen med allt från förskolelämningar till godnattsageläsning är utmanande. Någonstans där emellan finns jobb, egentid och relationer som också ska tas omhand. Hur kan det då vara möjligt att yoga med barnen mitt i allt det här? Här delar barnyogaläraren Julia Fredäng med sig av sina bästa tips på hur du får till yogan.

Guide: Jobba som yogalärare på Bali

Tänk dig att börja och avsluta dagen med yoga, däremellan undervisa en yogaklass eller två, hänga med vänner, njuta av god mat och kanske surfa eller solbada lite? Visst låter det underbart! Det kan verka glammigare att vara yogalärare utomlands än vad det är. Efter 3 år på Bali har yogaläraren Lisa Andersson Rhodiner flyttat hem till Sverige. Här delar hon med sig av hur det är att jobba som yogalärare på Bali, vad man tjänar, om jobbtillstånd och allt sådant som kan vara bra att veta innan man ger sig av!

3 tips till dig som vill börja yoga

Som nybörjare i yoga kan man ibland känna sig helt vilse. Det är en djungel av yogastilar, massor av svåra positioner, och så ska man andas genom näsan och slappna av. Ja, det är inte det enklaste att vara nybörjare på mattan men misströsta inte. Vi har alla varit där någon gång och det finns några viktiga saker att tänka på. Här delar yogaläraren Josefine Bengtsson med sig av sina tre bästa tips till dig som vill börja yoga.

Yoga hemma & bli fri från migrän och huvudvärk

Per Söders liv präglades under 40 år av migrän och huvudvärk – tills han upptäckte yoga. Sedan dess har de enkla övningarna hjälpt honom till ett huvudvärksfritt liv. Idag är han själv yogalärare och hjälper andra att ta kontrollen över sin värk. Nu lanserar Per Söder tillsammans med Yogobe en onlinekurs mot migrän och huvudvärk – 22 veckor till ett huvudvärksfritt liv.

FÖLJ ALLTOMYOGA PÅ FACEBOOK

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar

Veckans yogalärare: Amanda Holmström

Yogaläraren Amanda Holmström börjar helst sina dagar på yogamattan för att sätta en grund för resten av dagen. Hon anser att yogan gett henne förutsättningar att leva det liv hon vill och har svårt att tänka sig sin vardag utan yoga, det har blivit en livsstil. Det är hennes stora intresse, passion och sin klippa. Här berättar hon mer om yogan och hur den har påverkat hennes liv.

Yogaläraren Lou Åberg: ”Yogan räddade mig”

- "Vid 51 års ålder känner jag mig ålderslös, frisk och stark på ett sätt som jag inte ens trodde var möjligt vid 25", säger veckans yogalärare Lou Åberg. Idag jobbar hon som yogalärare, har yogaresor och ger behandlingar i Ayurvedisk yogamassage. För henne är yoga ett sätt att inspirera andra till att följa sitt eget hjärta, hitta sin kraft och skönhet. Här berättar hon mer om sin yogaresa och hur yogan har påverkat hennes liv.

Yin yoga – ett möte mellan kropp och sinne

- "Yinyoga för mig är att verkligen landa i mig själv. Att lyssna till kroppens signaler och acceptera dem. Samtidigt är det en utmaning till att släppa taget om viljan att prestera, ge mig själv chansen att bromsa in och bara landa i nuet. En frizon för mina sinnen. I just love it", säger yogaläraren Isse Magnusson. Här berättar hon mer om yin yoga och alla dess fantastiska effekter.

Fierce Grace – tuff, rolig & utmanande yoga

Fierce Grace är ett nytt yoga koncept samt varumärke som skapats av Michele Pernetta som introducerade Bikram Yoga till Europa redan 1994. Konceptet bygger på Bikram-, Ashtanga- och Iyengaryoga som följer gamla principer och den senaste banbrytande forskning för att uppnå optimala resultat under minsta möjliga tid. Nu erbjuder DuCalme som första anläggning i Skandinavien Fierce Grace. Här berättar studions ägare Kim Melander mer om detta nya koncept.

Holistisk Hormonyoga – sinnlig, kvinnlig & mjuk

Den Holistiska Hormonyogan av Ulrica Gulz är en sinnlig och balanserande yoga för alla kvinnor med olika behov. Det är en yogaform för att öka den kvinnliga lusten, sinnligheten. 
Den sägs kunna balansera pms, menstruation, vallningar och klimakteriebesvär och kan även vara bra för de som är utmattade eftersom man fokuserar mycket binjurarna.

Medicinsk yoga är bästa medicinen mot ryggvärk

Ryggvärk drabbar de flesta svenskar någon gång i livet. Varje år sjukskrivs omkring en halv miljon för nack- och ryggont. Förutom att det är jobbigt för oss som har ont innebär det också stora kostnader för samhället. Nu visar en studie som gjorts vid Karolinska Institutet i Stockholm att medicinsk yoga är en effektiv behandling för lindring av nack och ryggbesvär.

6 yogaövningar du kan göra med Casalls nya Yoga Wheel

Casall kommer i vår ut med sitt nya Yoga Wheel som de menar är det perfekta redskapet för att öka både flexibilitet och styrka. Yoga Wheel är speciellt utformad för att sträcka ut, öppna upp och stabilisera området kring ryggraden. Hjulets rullande rörelse gör det till ett utmärkt redskap för träning av övre rygg, axlar, bröst, rygg och höfter. Här visar yogaläraren Elaine de Souza 6 yogaövningar som du kan göra med Yoga Wheel.

”Jag var trött på att ständigt ha ont i kroppen”

Att vara snäll mot sig själv, yoga för yogalärare som hon litar på och lyssna på kroppen är några saker som yogaläraren Martina Cederqvist tycker är viktigt. Här berättar hon hur hon kom in på yoga, de största insikterna hon fått av yoga och hur hon håller sig grundad, lycklig och i balans.

4 tips för att bli bättre på att undervisa yoga

Som yogalärare är det mycket att hålla koll på under yogaklassen men vad ska man börja och hur kan man bli en bättre yogalärare? Förberedelse, intention, att våga improvisera och att vara medveten om sin andning är några viktiga saker som kan förbättra din undervisning. Led från hjärtat, säger yogaläraren Martina Davitkova. Här ger hon sina bästa tips på vad hon tycker är viktigt att tänka på.

HÄR HITTAR DU ARTIKLAR OM YOGA, YOGAPOSTIONER & MEDITATION

Om yoga
Om yoga
Om yoga