SENAST UPPDATERAT

Yoga hemma: Nu finns HoliYoga online

– Jag var under flera års tid helt oförmögen att klara av någonting själv. Jag var helt beroende av min man och i många år kunde jag inte göra något alls, inte ens tvätta håret. Långsamt har jag sedan byggt upp mig själv med hjälp av andning och yoga och jag blev helt "friskförklarad" för 8 år sedan alltså vid 40 års ålder, säger Ulrica Gulz, grundare av HoliYoga. Nu kan du yoga med Ulrica hemma i ditt vardagsrum.

”Yoga gör mig till en bättre skidskytt”

- “För att kunna hantera framgångar och motgångar, så krävs det något litet extra. Jag vet ärligt talat inte ens om allt det här hade gått vägen utan yoga” , säger AnnaClara Forss, en 20-årig skidskytt med rötter i Jämtland och byn Mörsil. Här berättar hon mer om sin yogaresa och hur hon tar med sig det som hon lär sig på yogamattan och applicerar det i skidskyttet.

6 yogaövningar du kan göra med Casalls nya Yoga Wheel

Casall kommer i vår ut med sitt nya Yoga Wheel som de menar är det perfekta redskapet för att öka både flexibilitet och styrka. Yoga Wheel är speciellt utformad för att sträcka ut, öppna upp och stabilisera området kring ryggraden. Hjulets rullande rörelse gör det till ett utmärkt redskap för träning av övre rygg, axlar, bröst, rygg och höfter. Här visar yogaläraren Elaine de Souza 6 yogaövningar som du kan göra med Yoga Wheel.

POPULÄRA INLÄGG

3 tips till dig som vill börja yoga

Som nybörjare i yoga kan man ibland känna sig helt vilse. Det är en djungel av yogastilar, massor av svåra positioner, och så ska man andas genom näsan och slappna av. Ja, det är inte det enklaste att vara nybörjare på mattan men misströsta inte. Vi har alla varit där någon gång och det finns några viktiga saker att tänka på. Här delar yogaläraren Josefine Bengtsson med sig av sina tre bästa tips till dig som vill börja yoga.

Från stress & utbrändhet till balans & kraft med yoga

Efter att ha levt ett stressigt liv under många år och alltid presterat på topp drev Madeleine Wilhelmsson sig själv in i väggen. För 9 år sedan kollapsade hon fullständigt. Vägen tillbaka var till en början lång och utan märkbara resultat, men förändrades drastiskt då hon kom i kontakt med MediYoga. Idag driver hon en yogastudio och hjälper andra människor att läka, må bra, stanna upp och våga lyssna till sig själva.

5 yogaövningar som kan förbättra din löpning

Löpare dras ofta med stela muskler i vader, rygg och höfter. Yoga kan fungera som uppvärmning, stretch eller kompletterande träning till din löpning. Yoga kan också användas som en termometer, ett sätt att kolla hur bra kroppen mår och vad du behöver göra mer av. Här delar yogaläraren Åsa Åhman med sig av fem enkla övningar som kan förbättra din löpning.

FÖLJ ALLTOMYOGA PÅ FACEBOOK

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar

Veckans yogalärare: Jenny Andersson

- "Yogan har gjort att jag har blivit modigare och har lättare att fatta beslut. Jag har vågat säga upp mig från jobb jag inte trivts med och fått ork att kliva ur relationer som inte varit bra", säger veckans yogalärare Jenny Andersson. Här berättar hon om hur yogan har påverkat hennes liv, om insikterna som hon fått på vägen, hur man kan leva ett yogiskt liv och mycket mer.

Veckans yogalärare: Laila Svensson

Från början var yoga bara något flummigt för yogaläraren Laila Svensson men det dröjde inte länge innan hon såg yoga i ett annat ljus. Yogan har gett henne alla verktyg som hon aldrig fick som barn och hon är en helt annan människa idag än vad hon var för 15 år sedan. Här berättar hon mer om yogan i sitt liv, vad som gör henne lycklig, hur yogan har förbättrat hennes liv och mycket mer.

Veckans yogalärare: Tova Olsson

- Jag tror inte att det finns något område av livet som mitt yogautövande inte påverkar på ett positivt vis. Men antagligen allra mest mitt moderskap, min relation till mina två barn. Förlossningarna också såklart, säger veckans yogaläraren Tova Olsson. Här berättar hon hur hon började med yoga, de största insikterna hon fått och hur hon reconnectar till sig själv när livet är svårt.

Yin yoga – ett möte mellan kropp och sinne

- "Yinyoga för mig är att verkligen landa i mig själv. Att lyssna till kroppens signaler och acceptera dem. Samtidigt är det en utmaning till att släppa taget om viljan att prestera, ge mig själv chansen att bromsa in och bara landa i nuet. En frizon för mina sinnen. I just love it", säger yogaläraren Isse Magnusson. Här berättar hon mer om yin yoga och alla dess fantastiska effekter.

Fierce Grace – tuff, rolig & utmanande yoga

Fierce Grace är ett nytt yoga koncept samt varumärke som skapats av Michele Pernetta som introducerade Bikram Yoga till Europa redan 1994. Konceptet bygger på Bikram-, Ashtanga- och Iyengaryoga som följer gamla principer och den senaste banbrytande forskning för att uppnå optimala resultat under minsta möjliga tid. Nu erbjuder DuCalme som första anläggning i Skandinavien Fierce Grace. Här berättar studions ägare Kim Melander mer om detta nya koncept.

Holistisk Hormonyoga – sinnlig, kvinnlig & mjuk

Den Holistiska Hormonyogan av Ulrica Gulz är en sinnlig och balanserande yoga för alla kvinnor med olika behov. Det är en yogaform för att öka den kvinnliga lusten, sinnligheten. 
Den sägs kunna balansera pms, menstruation, vallningar och klimakteriebesvär och kan även vara bra för de som är utmattade eftersom man fokuserar mycket binjurarna.

Yoga kan förbättra livskvaliteten hos hjärtpatienter

En ny svensk studie visar att yoga ska vara särskilt bra för hjärtpatienter. Personer som drabbats av attackvisa förmaksflimmer kan få en bättre livskvalité av yoga enligt studien. Den nya studien räknas som en av världens största yogastudier på förmaksflimmer med 180 patienter. Den började förra året och pågår in på 2017.

6 yogaövningar du kan göra med Casalls nya Yoga Wheel

Casall kommer i vår ut med sitt nya Yoga Wheel som de menar är det perfekta redskapet för att öka både flexibilitet och styrka. Yoga Wheel är speciellt utformad för att sträcka ut, öppna upp och stabilisera området kring ryggraden. Hjulets rullande rörelse gör det till ett utmärkt redskap för träning av övre rygg, axlar, bröst, rygg och höfter. Här visar yogaläraren Elaine de Souza 6 yogaövningar som du kan göra med Yoga Wheel.

Min yogaresa till Indien: Krishna från Himalaya

Nu har jag påbörjat yogan här i Indien. Min yogalärare Krishna kom till Palolem första gången 1977. Han lämnade sitt hem som 14-åring för att bli en baba. Han vandrade barfota i dreadlocks hela vägen ifrån bergen i Himalaya till Goa i söder. En resa som tar ca 3 dygn med tåg,. Längst vägen besökte han olika gurus som han yogade för, en utav dem var då Pattabhi Jois. Innan det hade han yogat och studerat hos Krishnamacharya. Han är en tapper man den där Krishna med en otrolig kunskap och en fantastisk energi. Efter varje klass kokar vi alltid lite chai som vi dricker ihop samtidigt som han berättar en ny historia ur sitt liv.

GuruBead – unika & personliga yogasmycken

Yogans effekter sträcker sig långt bortom mattan. Den kan få oss att börja lyssna inåt så att vi kan hitta vår passion, vårt kall, vårt bidrag till världen. För yogisen Veronica Lindblom blev yogalärarutbildningen starten på hennes företag GuruBead. Här berättar hon mer om sitt skapande och hur yogan har påverkat henne.

Guide: Jobba som yogalärare på Bali

Tänk dig att börja och avsluta dagen med yoga, däremellan undervisa en yogaklass eller två, hänga med vänner, njuta av god mat och kanske surfa eller solbada lite? Visst låter det underbart! Det kan verka glammigare att vara yogalärare utomlands än vad det är. Efter 3 år på Bali har yogaläraren Lisa Andersson Rhodiner flyttat hem till Sverige. Här delar hon med sig av hur det är att jobba som yogalärare på Bali, vad man tjänar, om jobbtillstånd och allt sådant som kan vara bra att veta innan man ger sig av!

HÄR HITTAR DU ARTIKLAR OM YOGA, YOGAPOSTIONER & MEDITATION

Om yoga
Om yoga
Om yoga